Kalıp yalnız sporla alakalı bir şey değil. İnsanlarda vücut tipleri vardır ektomorf, endomorf vesaire. Eğer ince yapılıysan vücut geliştirme yapsan bile kalıbın belli bir seviyede kalır. (Bu konuyu açtığın için ince yapılısın diye düşündüm.) Bunu göz önünde bulundurarak vücut geliştirme yapmalısın.
Fitness sıkılaştırır forma sokar kondüsyon sağlar ama istediğin hacmi kazandırmaz. Vücut geliştirme yapman lazım. Eğer vücut geliştirmeye sıcak bakmıyorsan fitnessın yanı sıra yüzme veya bisiklet gibi vücudunu şekle sokacak sporlar yapmalısın. Beslenmeye değinmeme gerek yok herhalde, eğer salona vs gidersen onu da ayarlarlar.
