Kalori açığı nasıl hesaplanır?

Kalori açığını hangi yol ile hesaplıyoruz?
"Gün boyu alınan kalori - harcanan kalori" yoksa "Gün boyu alınan kalori - (vücudun günlük kalori ihtiyacı + harcanan kalori)" şeklinde midir?

satılmış ağa dedi:

Kalori açığını hangi yol ile hesaplıyoruz?
"gün boyu alınan kalori - harcanan kalori" yoksa "gün boyu alınan kalori - (vücudun günlük kalori ihtiyacı + harcanan kalori)" şeklinde midir?

Genişletmek için tıkla...

Sanırım 1.

satılmış ağa dedi:

Kalori açığını hangi yol ile hesaplıyoruz?
"gün boyu alınan kalori - harcanan kalori" yoksa "gün boyu alınan kalori - (vücudun günlük kalori ihtiyacı + harcanan kalori)" şeklinde midir?

Genişletmek için tıkla...

Kalori açığı kilo vermek için alınan kaloriyi azaltmaktadır vucudün günlük kalori ihtayıcını geçmeyecek şekilde fazla alınan kalorileri azaltmaktır mesela 1 saat spor 300 kalori yakıyorsa 100 kalori yiyip 1 saat spor yapmak gibi ama sağlığınıza dikkat edip yapın.