Kamburluğu Düzeltme Yolları

Herkese merhaba. Resimde de görüldüğü üzere kamburluk sorunum var. Sizce bu sorunu nasıl çözebilirim? Kamburluğum çok mu kötü duruyor? Önerilerinizi ve fikirlerinizi bekliyorum. Bana bir sırt egzersizleri de önerebilirsiniz.

Merhabalar,
Öncelikle geçmiş olsun.
Size tavsiyem önce bir Ortopedi uzmanına görünüp röntgen çekilmeniz. Bu, eğriliğin derecesini vs belirler ve doktorunuz sizi fizik tedaviye yönlendirir istediğiniz türdeki egzersizleri de size en uygun şekilde fizik tedavi doktorunuz fotokopi ile, yapmanız gereken egzersizler, tekrar sayıları şeklinde size sağlayacaktır.
Sağlıcakla.

Bende de epey zayıfım ve kamburluk var. Tıbbi eşya satan dükkanlarda dik durma korsesi satılıyor. Onları alıp deneyebilirsin. Tabii önce bir doktora yada fizyoterapi uzmanına danışsan iyi edersin.

Merhaba benim de eskiden kamburluk sorunum vardı. İlk başta yapman gereken doktora görünmen doktor sana büyük ihtimal Fizik Tedaviden egzersiz ve korse verecektir. Kamburluğunu tam iyileştirmek istiyorsan Fitness'a başlamalısın orada yapacağın hareketler senin kamburunu büyük bir ölçüde iyileştirir. Sadece Fitness kamburluğunu düzeltmez. Sürekli dik yürümek zorundasın korse takılı olduğu zaman dik durursun ama önemli olan dik yürümeyi alışkanlık haline getirmek. En iyi tedavi şekli sürekli aklında dik durmak olsun. Eğer Fitness'a gitme durumun yoksa doktorun verdiği sırt güçlendirme hareketlerini eksiksiz yerine getirmen lazım ama Fitness'a gidersen senin için daha iyi olur. Şimdiden geçmiş olsun.

Sadece kifoz yok aynı şekilde lordoz da mevcut. Doktora görünmelisiniz. Size esnetme ve güçlenme hareketleri verecektir. Ardından fitness yapıp zayıf bölgeleri geliştirirsiniz. Kifozun sebebi zayıf sırt kaslarıdır, lordozun ise zayıf bacaklar.

SuiCast dedi:

Herkese merhaba. Resimde de görüldüğü üzere kamburluk sorunum var. Sizce bu sorunu nasıl çözebilirim? Kamburluğum çok mu kötü duruyor? Önerilerinizi ve fikirlerinizi bekliyorum. Bana bir sırt egzersizleri de önerebilirsiniz.Eki Görüntüle 416263

Genişletmek için tıkla...

Dostum kifozun çok yüksek bir derecede bir de resimden gördüğüm kadarıyla skolyozunda baya fazla. Daha fazla vakit kaybetmeden acilen bir skolyoz röntgeni çektirip bir prof un yazhanesine git. Belirli bir dereceden ve yaştan sonra ameliyat olmuyor bilgin olsun.