Kardiyo Çalışma Düzeni

3 gün ağırlık çalışıp, 1 gün kardiyo yapıyorum sizce doğru mu?

Amaç nedir, kilo almak/vermek? Salonun vücuda etkisi %30-40, mutfağın etkisi %60-70'tir bunu unutmayın. İmkan varsa en güzeli sabah kardiyo, akşamına antremandır.

actanonverba dedi:

Amaç nedir, kilo almak/vermek? Salonun vücuda etkisi %30-40, mutfağın etkisi %60-70'tir bunu unutmayın. İmkan varsa en güzeli sabah kardiyo, akşamına antremandır.

Genişletmek için tıkla...

Amacım yağ oranımı biraz daha düşürmek vücüdümda iyi durumda kaslarım iyice belli oluyor fakat biraz daha yağ oranımı düşürmeliyim
Hergün de kardiyo yapmak istemiyorum 3 güne bir 1 saat 15 dakikalık kardiyo yapıyorum doğrumu amacıma göre
3 güne bir 1 saat 15 dakikalık bir kardiyo yapıyorum diğer günler ağırlık çalılıyorum amacıma göre doğrumu