Kendime ip de aldım fakat kardiyo da yapmak isterimİp atla.
Hocam ben kendime ip de aldım fakat kardiyo yapmak da istiyorum sabah veya öğlen antrenman yapıp akşam kardiyoya çıksam sıkıntı olur mu veya ip atlasam. Yani antrenman ile kardiyonun intervali kaç saat olmalı.Kosmayi dumduz ara vermeden random bir sekilde kosmak olarak dusunme, uygun kalp ritmini ve atis hizini bulup o sekilde kostugunda dogru olan tempoyu tutturmus oluyorsun, arastirma yapmadan kosmaya baslama. Alternatif olarak da ip atlayabilirsin, yorucudur, teknigi biraz zordur ama alisirken akar gider.
Antrenman sonrasi ip koyup aksam yuruyus hafif tempo kosu yapabilirsin.Kendime ip de aldım fakat kardiyo da yapmak isterim
Hocam ben kendime ip de aldım fakat kardiyo yapmak da istiyorum sabah veya öğlen antrenman yapıp akşam kardiyoya çıksam sıkıntı olur mu veya ip atlasam. Yani antrenman ile kardiyonun intervali kaç saat olmalı.
Kendime ip de aldım fakat kardiyo da yapmak isterim
Hocam ben kendime ip de aldım fakat kardiyo yapmak da istiyorum sabah veya öğlen antrenman yapıp akşam kardiyoya çıksam sıkıntı olur mu veya ip atlasam. Yani antrenman ile kardiyonun intervali kaç saat olmalı.
Kendime IP de aldım fakat kardiyo da yapmak isterim.
Hocam ben kendime IP de aldım fakat kardiyo yapmak da istiyorum sabah veya öğlen antrenman yapıp akşam kardiyoya çıksam sıkıntı olur mu veya IP atlasam. Yani antrenman ile kardiyonun intervali kaç saat olmalı.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.