Karın kası nasıl yapılır?

drloeq · 16 Ocak 2025

Spor geçmişim var vücudumun genelini seviyorum. Fakat hiç karın çalışmadım fakat bu yaz tatile gideceğiz ve temmuza kadar karın kaslarım da çıkarsa çok iyi olur. Sizce 5 ayda çok fazla protein alamadan.

Bu antrenman programıyla karın kası yapılır mı?

648148 · 16 Ocak 2025

drloeq dedi:
Spor geçmişim var vücudumun genelini seviyorum. Fakat hiç karın çalışmadım fakat bu yaz tatile gideceğiz ve temmuza kadar karın kaslarım da çıkarsa çok iyi olur. Sizce 5 ayda çok fazla protein alamadan.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Bu antrenman programıyla karın kası yapılır mı?

Tamamen yağ oranınla alakalı, evet yapılır.

cüneytarkınreis · 16 Ocak 2025

drloeq dedi:
Spor geçmişim var vücudumun genelini seviyorum. Fakat hiç karın çalışmadım fakat bu yaz tatile gideceğiz ve temmuza kadar karın kaslarım da çıkarsa çok iyi olur. Sizce 5 ayda çok fazla protein alamadan.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Bu antrenman programıyla karın kası yapılır mı?

Ege Fitness'in programları genelde zor oluyor ben karın çalışırken genellikle, Leg Raise, Plank, Yarım Mekik yapardım.

Nieagerams · 16 Ocak 2025

drloeq dedi:
Sizce 5 ayda çok fazla protein alamadan.

Karın zor bir bölge ve karın kasınızın görünmesi için yağ oranınızın düşük olması lazım baya. 6 ay zaten fitness yapan kişiler için gelişimi görmek için minimum istenen süredir. Kişiye göre değişir ancak 5 ayda büyük şeyler beklemeyin. Hem proteinsiz bu iş olmaz.

Thezzerss · 16 Ocak 2025

Nieagerams dedi:
Karın zor bir bölge ve karın kasınızın görünmesi için yağ oranınızın düşük olması lazım bayağı. 6 ay zaten fitness yapan kişiler için gelişimi görmek için minimum istenen süredir. Kişiye göre değişir ancak 5 ayda büyük şeyler beklemeyin. Hem proteinsiz bu iş olmaz.

Hocam şu an kas alma dönemindeyim hocam bana her idmandan sonra karın çalıştırıyor bunun bir önemi var mı çunku yağ oranım yuksek.

Karın kası nasıl yapılır?

Ayrıntılı düzenleme

drloeq

Zeptopat

648148

Centipat

cüneytarkınreis

Decipat

Nieagerams

Megapat

Thezzerss

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz