Karın kası nasıl yapılır?

M

monny

Centipat
Katılım
28 Kasım 2023
Mesajlar
82
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba. Karın çalışmaya başladım. 3 gün gidip 1 gün off veriyorum. 3 günde karın çalışam sorun olur mu? Arada da 1 gün dinlendirip tekrar 3 gün.
 
Karın kasını evdede yapabilirsin ege fitnessdan izlemeni tavsiye ederim ve karın kasının belirginleşmesini istiyorsan yağ oranın düşük olmalı.
 
Ben crossfit yapıyordum hocam, normal wod sonunda Core bölgesi çalıştırıyoruz örnek olarak 50 russian twist 40 mountain climbers 30 bicycle crunches 20 situps 2 rounds olacak şekilde gibi gibi türlü listeler vardı, 5 ayda 120 kilo girdim 85 kilo çıktım 4 adet te baklavayı çıkardım ama biraz tehlikeli bir spor dalı dikkat etmek gerekiyor.
 
sfxlopez dedi:
Ben crossfit yapıyordum hocam, normal wod sonunda Core bölgesi çalıştırıyoruz örnek olarak 50 russian twist 40 mountain climbers 30 bicycle crunches 20 situps 2 rounds olacak şekilde gibi gibi türlü listeler vardı, 5 ayda 120 kilo girdim 85 kilo çıktım 4 adet te baklavayı çıkardım ama biraz tehlikeli bir spor dalı dikkat etmek gerekiyor.
Genişletmek için tıkla...

5 ayda 35 kilo herkes kolay kolay veremez helal olsun.
 

Benzer konular

drloeq
Karın kası nasıl yapılır?
Mesaj
4
Görüntüleme
281
Thezzerss
T
FallandMma
Karın kası nasıl yapılır?
Mesaj
5
Görüntüleme
224
FallandMma
FallandMma
Lychnica0
Karın kası nasıl yapılır?
Mesaj
4
Görüntüleme
941
Lychnica0
Lychnica0
3
Karın kası nasıl yapılır?
2 3
Mesaj
29
Görüntüleme
5.653
T21
T
ProximusTwo
  • Kilitli
Evde nasıl karın kası yapılır?
Mesaj
9
Görüntüleme
916
Cihen
Cihen

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı