Karın kası programı önerisi

Sadece karın kası istiyorsan full body yerine split çalışmak daha mantıklı. Vücut ağırlığınız başlangıç için yeterli olur ancak sonrası için daha fazlası gerekli. Başlangıç için hardstyle plank ve mekik yapılabilir.
 
Son düzenleme:

@emircanunlts hocamın yanıtına ek olarak:
Aynı içerik üreticisinin paylaştığı başka bir video:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Sence de kendinle çelişmiyor musun?
 
Hızlıca bulup atmıştım haklı olabilirsin. Lakin Squat Deadlift falan gayette büyütüyor karın kasını.

sorry not sorry
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…