Karın kası programı önerisi

Sadece karın kası istiyorsan full body yerine split çalışmak daha mantıklı. Vücut ağırlığınız başlangıç için yeterli olur ancak sonrası için daha fazlası gerekli. Başlangıç için hardstyle plank ve mekik yapılabilir.
 
Son düzenleme:
regedya dedi:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
Genişletmek için tıkla...


@ZZ Erwin Rommel hocamın yanıtına ek olarak:
Aynı içerik üreticisinin paylaştığı başka bir video:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.


Sence de kendinle çelişmiyor musun?
 
ZZ Erwin Rommel dedi:
Attığın videoyu izlememişsin bile.

Video da arkadaş diyor ki "bu hareketleri yaparsan karın kasların belli olur çünkü yağ oranın çok azdır."

Ve yine diyor ki "sert, büyük, dolgun karın kasları yapmak istiyorsanız, direkt olarak karın kası çalışmalısınız."

Sen buradan squat, deadlift karın kası yapar diye sonuç çıkarmışsın :D.

O zaman arka kol da çalışmayalım çünkü göğüs çalışınca arka kol da çalışıyor ?
Genişletmek için tıkla...
Hızlıca bulup atmıştım haklı olabilirsin. Lakin Squat Deadlift falan gayette büyütüyor karın kasını.

sorry not sorry
 

Benzer konular

3
Karın kası programı önerisi
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1.933
the tayyip
the tayyip
CLANSA
Karın kası programı önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
331
lqhemo
lqhemo
Crexyyy
Karın kası programı önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
391
Crexyyy
Crexyyy
FallandMma
Karın kası hareketi önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
312
ShinyShadoww
S
alonewolff
Karın kası görünmüyor
2
Mesaj
11
Görüntüleme
372
Rainwax
Rainwax

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı