Akhezol
Hectopat
- Katılım
- 29 Nisan 2021
- Mesajlar
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
İyi günler. Dün kötü bir olay yaşadım. Dumbell shoulder press (30 kilo 30 kilo) atarken bileğimde dengesizlik oluştu, dumbell arkaya kaydı. Zorla ileri ittirdim ve öne attım fakat ne kadar ileri atsamda omzum çıkmıştı. Ambulansla hastaneye gidip taktırdım. Hikayeyi geçip asıl soruma dönelim. Ben bu idman atamayacağım 2 3 ay kas erimesini en aza nasıl indirebilirim? Neler önerirsiniz? Kas hafızamın olduğunu biliyorum elbette kolay toparlarım biliyorum ama sadece bu kas kaybını en aza nasıl indiririm onu bilmiyorum.
Son düzenleyen: Moderatör:
