Kas kütlesi kazanma ve kilo almak

ramazan.cakir03

ramazan.cakir03

Hectopat
Katılım
5 Şubat 2022
Mesajlar
175
Çözümler
3
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar 68 kg ağırlığında 181 boyundayım. Kilo nasıl alabilirim? Deneyimli abilerim ablalarımı cevaplarda bekliyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
ramazan.cakir03 dedi:
Kalori alımını nasıl artıracağım yani önerin var mı? Yulaf ezmesi vs. yani. Öğrenciyim bir de :D
Genişletmek için tıkla...
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
ramazan.cakir03 dedi:
Kalori alımını nasıl artıracağım yani önerin var mı? Yulaf ezmesi vs. yani. Öğrenciyim bir de :D
Genişletmek için tıkla...

Öğününü birazcık arttırman gerekiyor. Mesela en klasik sporcu yemeği tavuklu pilavdır. Önerebileceğim en ucuz yemek ara öğün olarak ekmek arası hindi salam.1. seçeneğin daha sağlıklı olduğunu unutma.
 
Onur Kaan Arslan dedi:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
Genişletmek için tıkla...


Teşekkürler

Coke Zero dedi:
Öğününü birazcık arttırman gerekiyor. Mesela en klasik sporcu yemeği tavuklu pilavdır. Önerebileceğim en ucuz yemek ara öğün olarak ekmek arası hindi salam.1. seçeneğin daha sağlıklı olduğunu unutma.
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim dostum. Eyvallah.
 

Benzer konular

neriakai
Kas çalışırken kilo almak
2
Mesaj
17
Görüntüleme
1.470
Craxes
Craxes
P4L
Kas kütlesi kazanmak ve yağ yakıp, kilo vermek
Mesaj
7
Görüntüleme
738
Bora Dere
Bora Dere
silocankino
Kilo vermeden kas kütlesi koyulabilir mi?
Mesaj
8
Görüntüleme
236
OOM500
OOM500
M
Kas yapmak için kilo almak şart mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
499
OOM500
OOM500
xienion
7 kilo kas kütlesi çok mu?
Mesaj
3
Görüntüleme
236
Nieagerams
N

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı