Kas çalışırken kilo almak
- Konuyu başlatan neriakai
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 17
- Görüntüleme 1B
KS
KS
neriakai
Femtopat
- Katılım
- 14 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 7
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sabah kalkınca büyük abdesti halledip öyle tartılıyorum zaten.Önceden evde yapıyordum sporu.O zamanda kas çalışıyordum ve yine aynı olay oldu.İlk önce 4-5 kilo verip sonra almaya başladım.Sanırım kas çalışmayı hafife indirip (mekik,şınav) kardiyo yapmam lazım.
Emre SÜRER
Hectopat
- Katılım
- 1 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 1.924
- Çözümler
- 11
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
1 gün kısmını görmemişim.
Trascendentium
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- İnsan
Kas yaparken eş zamanlı olarak kilo veren insanlar tartıya çok güvenmemeli. Bunun yerine aynadaki görüntünüze bakın. Vücut sayılardan anlamaz. Sayılara değil, gözünüze güvenin.
KS
KS
neriakai
Femtopat
- Katılım
- 14 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 7
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar 3-4 gün sonra yazıyorum.O gün kas çalışmayıp sadece kardiyo yaptım ve şuan 77,2'yim.Bundan sonra kardiyo yapıp ağırlık kaldırmamaya çalışacağım.Böyle bir durumla karşılaşan arkadaşlar 1 ay kardioya 1 ay kas olarak yapabilirler.Aynı zamanda çalışmadan kalma şişkinlikten de olabilir.Herkese kolay gelsin xd
Crossfidye
Hectopat
- Katılım
- 27 Şubat 2020
- Mesajlar
- 99
Bence kardiyo yaparken ağırlık da kaldırmalısın. Ağırlık kaldırmak da bir kardiyo çeşidi, yağ yakmana yardımcı olur. Ayrıyeten sadece kardiyoya abanırsan kaslarını eritirsin. Kaslarını korumak için hafif ağırlık kaldırıp bolca protein almalısın.
Bir ay kardiyo bir ay kas çalışırsan olmaz şu an çalıştığın kaslar erimeye başlar ben bir buçuk ay gitmedim ve eskiden 35 kilo da 12 tekrar yaptığım hareketi artık 30 da yapıyordum.
Craxes
Hectopat
- Katılım
- 31 Aralık 2020
- Mesajlar
- 157
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Olay yağ kütlesi mi vermek istiyorsunuz yoksa tartıda mı az çıkmak ağırlığını çalış ara sıra kardiyonu yap temiz beslen makrolarını hesapla protein ağırlıklı beslen olay yağ vermekse ama tartıda az çıkayım diyorsan ağırlık alma eline kardiyo yap.
