2 sporuda yaptım haklı oldugunuz kısımlar var fakat güçlenmek için calisthenics yapmanız lazım gibi kesin bir ifade yanlış olur kişinin hedefi (güçlenmek) ise ağırlık antrenmanları çok daha efektif olur + agırlık antrenmanlarıyla da dogru bir program ile vücudunuz gayet eşit gelişebilir son olarak agırlık güç yerine kütle kazandıryor demişssiniz bu da yanlış düşük tekrarlı yüksek agırlıklı hareketler hipertrofi yerine güçlendirir.
Sonuç olarak daha atletik esnek kullanışlı bir fizik hedefleniyorsa calisthenics saf güç hedefleniyorsa powerlifting antrenmanları en iyi tercih olur.