Kas mı yapmalıyım yoksa kilo mu vermeliyim?

Bu konudan mustarip biri olarak en çok aldığım tavsiye her ikisini de yapmak. Kalori ihtiyacını hesapladıktan sonra bu sayının altında kalori alarak ve kardiyonun yanı sıra ağırlık antrenmanları yaparak kilo verebilir; aynı zamanda kas kütleni koruyarak üzerine de ekleyebilirsin. Tabiri caizse boğazıma düşkün biri olduğum için hep diyet yapıp hep bozdum ancak en uzun süren seferde bir iki kilo etkisini görmüştüm.
 

Benzer konular

P4L
Sporda zayıflamalı mıyım yoksa kilo mu almalıyım?
2
Mesaj
17
Görüntüleme
1.334
P4L
P4L
xienion
7 kilo kas kütlesi çok mu?
Mesaj
3
Görüntüleme
216
Nieagerams
N
ANKA_0
Kas oranı düşükken önce boks mu yoksa fitness mı çalışılmalı?
Mesaj
4
Görüntüleme
195
fayans
F
4
Hem kilo verip hem kas yapılır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
429
Teknocuk
T
M
Kas yapmak için kilo almak şart mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
484
OOM500
OOM500

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı