Kas yapma ve beslenme

snezzy

Decapat
Katılım
25 Ağustos 2022
Mesajlar
369
Makaleler
2
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar kol, sırt ve hafifçe omuz hareketleri yapıyorum ağırlıklı olarak kol kası çalışıyorum kendimi zorluyorum amacım kas yaparak kilo almam bunun için protein ve karbonhidratla beslenmeye çalışıyorum pilav yemekten içim şişti bana alternatif besinler lazım değer ile yazar mısın?
 

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı