Siberci07
Hectopat
- Katılım
- 14 Eylül 2019
- Mesajlar
- 2.556
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Kas nasıl yaparım (dozunda) ?
Arkadaşlar spor yapıyorum gelişiyorum ama tam geliştiğimi hissedemiyorum, Beslenmem çok kötü ne yemem gerekli
Yemek olaraksa :
Sabah yemiyorum diyecek kadar az.
Öğlen iş yerinde olduğu kadar.
Akşam yiyorum ama paso çorba yapıyor annem.
Ne yediğimi bilmiyorum yani bazen aç karnına salona gidiyorum.
%70i yemek denilen sporu aç karnına yapıyorum.
Supplement olarak sadece :
GH-Complex (AOL)
D3K2
Çinko, Kalsiyum, Magnezyum
Omega-3
Arkadaşlar spor yapıyorum gelişiyorum ama tam geliştiğimi hissedemiyorum, Beslenmem çok kötü ne yemem gerekli
Yemek olaraksa :
Sabah yemiyorum diyecek kadar az.
Öğlen iş yerinde olduğu kadar.
Akşam yiyorum ama paso çorba yapıyor annem.
Ne yediğimi bilmiyorum yani bazen aç karnına salona gidiyorum.
%70i yemek denilen sporu aç karnına yapıyorum.
Supplement olarak sadece :
GH-Complex (AOL)
D3K2
Çinko, Kalsiyum, Magnezyum
Omega-3