Thrian
Hectopat
- Katılım
- 12 Şubat 2021
- Mesajlar
- 986
Merhaba benim skoryozum olduğu için ağırlık kaldırmam yasak fakat ben fit olmak ve kas yapmak istiyorum (amacım aşırı şişmek değil). Yüzmeye gidebilirim şu anda. Acaba yüzme kas yapar mı ve yağ yakar mı? Nasıl kas yapabilirim? Dediğim gibi amacım fit olmak ve orta düzeyde kaslı olmak. Yüzme kas yapar mı? Ne önerirsiniz?