Kassız mıyım?

PhemiusTR · 3 Ocak 2022

Kardeşim şimdi şöyle bir durum var. Rahatsız olacağın bir durum söz konusu değil. Sağlığın yerinde ise. Boyun uzun ise enine genişlemelisin ki orantılı olsun. Fotoğraflarda gördüğüm kadarıyla benim spora başlamadan önceki halime benziyorsun. Ben üstüne yaklaşık 32 kilo kadar kas kütlesi koyup topladım. O karın bölgesindekiler de oblik kası ve kaburgaların. Dert edinecek bir durum yok. İyi beslenme ve doğru spor ile kilo alabilirsin. Ama uzun bir maraton.

Jan Valjan · 3 Ocak 2022

Bir deri bir kemik kalmissin hocam. Beslenme ekonomik acidan problem ise ucuz bir sekilde bol protein takviye etmeni oneririm (bunlar da pahali gerci ama en ucuz yolu bu) yumurta, tavuk gogsu, nohut pilav + ayran.

Gamanas · 3 Ocak 2022

Xallt dedi:
181 boyla zargana olmak çok zor ama başarmışsınız ve kassızsınız.

Hayır, daha kolay hızlı uzadığım için fazla inceliyorum zargana demendeki amaci anlamadim. Zayıf desen anlarım.

Jan Valjan dedi:
Bir deri bir kemik kalmissin hocam. Beslenme ekonomik acidan problem ise ucuz bir sekilde bol protein takviye etmeni oneririm (bunlar da pahali gerci ama en ucuz yolu bu) yumurta, tavuk gogsu, nohut pilav + ayran.

Evet sabahlari yumurtaya yemeye alisicam tavuk gogsu pahali sık sık yiyemem nohut pilav ayranda olur.

PhemiusTR dedi:
Kardeşim şimdi şöyle bir durum var. Rahatsız olacağın bir durum söz konusu değil. Sağlığın yerinde ise. Boyun uzun ise enine genişlemelisin ki orantılı olsun. Fotoğraflarda gördüğüm kadarıyla benim spora başlamadan önceki halime benziyorsun. Ben üstüne yaklaşık 32 kilo kadar kas kütlesi koyup topladım. O karın bölgesindekiler de oblik kası ve kaburgaların. Dert edinecek bir durum yok. İyi beslenme ve doğru spor ile kilo alabilirsin. Ama uzun bir maraton.

32 kilo kas kütlesi mi

Ne kadar zamanınızı aldı? Aileme söylüyorum bi spora yazdırmalarını ama geçiştiriyolar hep.

Xallt · 3 Ocak 2022

Gamanas dedi:
Hayır, daha kolay hızlı uzadığım için fazla inceliyorum zargana demendeki amaci anlamadim. Zayıf desen anlarım.

Evet sabahlari yumurtaya yemeye alisicam tavuk gogsu pahali sık sık yiyemem nohut pilav ayranda olur.

32 kilo kas kütlesi mi ne kadar zamanınızı aldı? Aileme söylüyorum bir spora yazdırmalarını ama geçiştirıyorlar hep.

Zargana da zayıf demek zaten

Ayrıca sadece protein alman hiçbir işe yaramaz spor yapmazsan yağlanırsın sadece.

ah goofy · 3 Ocak 2022

PhemiusTR dedi:
Kardeşim şimdi şöyle bir durum var. Rahatsız olacağın bir durum söz konusu değil. Sağlığın yerinde ise. Boyun uzun ise enine genişlemelisin ki orantılı olsun. Fotoğraflarda gördüğüm kadarıyla benim spora başlamadan önceki halime benziyorsun. Ben üstüne yaklaşık 32 kilo kadar kas kütlesi koyup topladım. O karın bölgesindekiler de oblik kası ve kaburgaların. Dert edinecek bir durum yok. İyi beslenme ve doğru spor ile kilo alabilirsin. Ama uzun bir maraton.

Ronnie bile 40 kilo kas kütlesi koydu

PhemiusTR · 4 Ocak 2022

ah goofy dedi:
Ronnie bile 40 kilo kas kütlesi koydu

Bana ne?

Gamanas dedi:
Hayır, daha kolay hızlı uzadığım için fazla inceliyorum zargana demendeki amaci anlamadim. Zayıf desen anlarım.

Evet sabahlari yumurtaya yemeye alisicam tavuk gogsu pahali sık sık yiyemem nohut pilav ayranda olur.

32 kilo kas kütlesi mi Ne kadar zamanınızı aldı? Aileme söylüyorum bi spora yazdırmalarını ama geçiştiriyolar hep.

Kardeşim 32 kilo aşağı yukarı. Net değil onu belirtmek istiyorum. 3 aşağı 5 yukarı oynayabilir. Ama 70'li kilolardan çıktım şuan 94 kiloyum. 2.5 yıl profesyonel haftada 6 gün çalışma yaptım. Ramazanda bile iftardan sonra 5 öğün yemek yedim. Bedel budur. Kaybı minimize etmek için. Sporu hayatınızda yemek içmek uyumak gibi bir gereklilik gibi görmedikçe spora inancınız düşük olur. Ailenize faydalarından bahsedin. Ben fiziksel olarak çok görmüş olsam da mental olarak farklı bir insana dönüştüm desem abartmış olmam. Ailen de bu faydaları edinmeni isteyecektir. Ona iyice anlatmalısın.

Xantern · 4 Ocak 2022

Arkadaşlar lütfen kavga etmeyin

Spor yapın istediğiniz gibi bir vücudunuz olsun. Konu sahibi arkadaşım, evet kassızsın maalesef. Spor yapmadan karnındakinin kas olduğunu düşünmen zaten saçma. Ama spor yapıp istediğin vücuda ulaşmak da senin elinde.

PhemiusTR · 4 Ocak 2022

Komiksin güldük eğlendirdin bizi hadi uza. Çoluk çocukla uğraşıyoruz forumda bile ya.

361229 · 4 Ocak 2022

.13 yaşındasın ve 1.81 boyun var. Senin kaslı gözükmen için günde 3 paket yulaf yemen ve full et ile beslenmen lazım. O yaşta o boya uygun kas yapman çok çok zor. Kas önemli değil. Bende 15 yaşında 1.86 boyundayım. Kollarım ne kalın ne ince. Boy uzayınca kas ile beraber uzar. Kolların kısa olsa kasların daha belirgin ve şişkin gözükür.

491991 · 4 Ocak 2022

Ya ben 13 yaşındayım boy 1.56 herhalde ergenliğe girmediğimdendir diye düşünyorum bu arada kasınız yok benim var belli oluyor bir de kasınızı sıkarak fotoğraf gönderin.

Gamanas dedi:
Herkes lisede ergenlige girecek diyr bir kural yok.

Biri sıkık biri normal.

Sıkık olana baktım maalesef ki kasınız yok.

Kassız mıyım?

Ayrıntılı düzenleme

PhemiusTR

Kilopat

Jan Valjan

Hectopat

Gamanas

Hectopat

Xallt

Hectopat

ah goofy

Decapat

PhemiusTR

Kilopat

Xantern

Zettapat

PhemiusTR

Kilopat

361229

Kilopat

491991

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz