Kendi beslenme programımı nasıl oluşturabilirim?

Rexanch dedi:

Selam. 3-4 ay gibi bir sürede 30 kiloya yakın bir kilo kaybım oldu. Haliyle bu süre zarfında hiçbir şey yemediğim içinde metabolizmam yavaşladı. Şimdi ise metabolizmamı hızlandırmak ve kilo almamak istiyorum ve futbol oynuyorum. Kendi beslenme programımı nasıl oluşturabilirim? Yardımcı olursanız sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Onurumz dedi:

Günlük yaktığınız kalori miktarının üstünde kalori almalısınız.

Genişletmek için tıkla...

Rexanch dedi:

Ne için?

Genişletmek için tıkla...