Kalori saymayı deneyin, belki de 5-6 bin veya daha fazla kalori almanız gerek. Siz ise 3-4 bin alıyor olabilirsiniz. İki hafta boyunca aynı şeyleri yiyin, toplam kaloriye göre vücutta değişen kilo size bir fikir verebilir. İlk bir kaç gün su tutabilir veya su verebilirsiniz, bu da 1 ila 3 kilo farkedebilir. 2. Hafta daha sağlam bir fikir sahibi olabilirsiniz.