10 günde elbette çıkmaz, fakat vücudun gereksiz yere yorulur ve karaciğerin aşırı çalışır, alt tavan yapar, vücudun çok fazla insülin üretir ve kısır döngüye girersin, sürekli yersin ve yedikten sonra acıkırsın vs vs.
Eski beslenmene geri dönmeni öneririm, yaşın daha çok genç, bu yaşlarda kilo sorunuyla uğraşmak istemezsin.
Evet dün 16.00'a kadar bir şey yemedim 16'dan sonra 300 gram tavuk 4 yumurta salata ve iğde yedim yaklaşık 1000 kalori civarı aldım 40 dk cardio ağırlık antrenmanı ve 10 bin adım attım.
Evet dün 16.00'a kadar bir şey yemedim 16'dan sonra 300 gram tavuk 4 yumurta salata ve iğde yedim yaklaşık 1000 kalori civarı aldım 40 dk cardio ağırlık antrenmanı ve 10 bin adım attım.