Kro
Centipat
- Katılım
- 26 Eylül 2022
- Mesajlar
- 11
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Herkese selamlar, 17 yaşıma yeni girdim ve 183 boy, 68 kilo fiziksel özelliklere sahip bir bireyim. Bacaklarım ince, kollarım ve göğüsüm normal boyutlarda fakat kendimi aşırı zayıf hissediyorum ve öyle de. günde 3 öğün yemek ve ortalama her öğünde 2 somun ekmek, bir tabak dolusu bulgur veya pirinç pilavı yiyorum yani sanırım kalorisi yüksek şeyler yiyorum ve kilo alamıyorum. Kilo almadan bu boy ve bu kiloyla estetik bir vücuda sahip olmak mümkün mü? ya da nasıl kilo alabilirim? evde dumbell, halter vs gibi spor aletlerim mevcut eğer kilo alabilirsem spora başlamayı düşünüyorum. Aldığım kaloriyi çalışarak harcıyorum.