Kilo almak için nasıl besin tüketmeli?

sivaslikangal58

sivaslikangal58

Picopat
Katılım
8 Mart 2024
Mesajlar
164
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
16 yaşımdayım boy 1.76 kilo 55. Kilo almam için ne gibi besinler tüketmem gerekiyor? En azından 65 kilo olmak istiyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Hocam günlük almanız gereken kaloriden fazla yerseniz kilo alırsınız zaten sağlıkı almak isterseniz düzenli spor yapıp yağ değil de karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenin fakat sakın gerekenden fazla yemeyin cildinizde çatlaklar oluşabilir. İyi sosyaller dilerim.
 
Yardimlazimabi01 dedi:
Hocam günlük almanız gereken kaloriden fazla yerseniz kilo alırsınız zaten sağlıkı almak isterseniz düzenli spor yapıp yağ değil de karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenin fakat sakın gerekenden fazla yemeyin cildinizde çatlaklar oluşabilir. İyi sosyaller dilerim.
Genişletmek için tıkla...

Hocam peki kalorisi yüksek önerebileceğiniz besinler var mı onlara yoğunluk vereyim.
 

Benzer konular

Huseyin H
Kilo almak için besin önerisi
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1B
Huseyin H
Huseyin H
ErrorCorrection
Kolay kilo almak için besin tavsiyeleri
Mesaj
2
Görüntüleme
168
Tesla Bobini
Tesla Bobini
Arturito Morgarito
Kilo almak için yulaf yerine besin önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
151
Arturito Morgarito
Arturito Morgarito
Lewis_88
Kilo almak isteyen birisi günde ne kadar karbonhidrat tüketmeli?
Mesaj
1
Görüntüleme
94
Berk Chelik
Berk Chelik
533388
Kilo aldıran besin önerileri
Mesaj
4
Görüntüleme
344
Akeron
Akeron

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı