KULANICI1234
Centipat
- Katılım
- 24 Aralık 2022
- Mesajlar
- 53
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, 16 yaşındayım, 175 boy. Kilo 45, öyle az yiyen biri de değil. Ne yapabilirim?
Son düzenleyen: Moderatör:
Kilo almak için ne yapılmalı?
- Konuyu başlatan KULANICI1234
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 14
- Görüntüleme 435
aliyilmazx
Centipat
- Katılım
- 11 Mart 2023
- Mesajlar
- 480
- Çözümler
- 1
Eğer maddi durumun iyiyse internetteki kilo aldırıcı shakelerden yap iç ama çok fazla içle günde fazla alınan kaloride zararlıdır hesap yaparak iç.
Ali Efe Yabgu
Centipat
- Katılım
- 19 Ekim 2022
- Mesajlar
- 237
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- intel i3 2120
4gb 1333mhz ram
250w power supply
h61-ds2 anakart
Windows 7 Ultimate
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Ben 161 boy 53 kiloyum sen nasıl 175 ile 45sin.
aliyilmazx
Centipat
- Katılım
- 11 Mart 2023
- Mesajlar
- 480
- Çözümler
- 1
Hocam kilo vermede etkili olur mu spor salonuna gideceğimde gün içerisinde kolayla ekmeği hiç tüketmeyeceğim.
talhacosan
Centipat
- Katılım
- 9 Ekim 2022
- Mesajlar
- 229
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bol yagli patates kizartmasi ustune cola aksamada bir tatli yaparak kilo alabilirsin her gün olmasa da buna yakin aksam tatli olamasada olur denendi onaylandi
Ağırlık antrenmanını ve kardiyo yap düzenli verirsin.
aliyilmazx
Centipat
- Katılım
- 11 Mart 2023
- Mesajlar
- 480
- Çözümler
- 1
3 Aylık yaz tatilinde 25 kilo vermem mümkün müdür?
Amacın yağ kazanmak ise görmemiş gibi abur cubur yiyerek.
Sağlıklı kilona gelmek ise az yağlı beslenerek.
Vicut geliştirmek için ise protein ve karbonhidratı daha da ağır beslenmek.
Gerekir.
Sağlıklı kilona gelmek ise az yağlı beslenerek.
Vicut geliştirmek için ise protein ve karbonhidratı daha da ağır beslenmek.
Gerekir.
