Benimde amacım aslında tam sizin olayınız gibi belirli bir kiloya varıp ondan sonra çeki düzen vermek ama işte o kiloya kadar kirli basmak lazım ekmek çok önemli kilo almada aşırı kilo aldırıyor sabah 2 yumurta kır örneğin ama yanında 1 veya 1.5 buçuk ekmek ye.
Kilo almak için neler yapmalı?
- Konuyu başlatan Chavos
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 22
- Görüntüleme 1.603
- Katılım
- 17 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 7.613
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 41
Günlük protein ihtiyacını almasına gerek yok mu yani hocam?Aman hocam değmez,gerçekten kilo almak benim içinde büyük sorun ama ilerideki yaşlarda sorunlarını çekmek var 20-25'li yaşlarda Dwayne Johnson gibi gezeceğim diye sağlıktan olmaya gerek yok zaten ağırlığını çalış maddi durumdan iyisen haftada 2 kere et,pilav,makarna yersin olur biter.
Gerek var fakat o günlük protein ihtiyacını sürekli et yiyerek kapatmayı doğru bulmuyorum eğer sorunuzu doğru anladıysam zaten baklagiller,badem,yumurta vs bunlarla açığını kapatabilir kapatamıyorsa protein tozu önerilebilir.
Benzer konular
Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
Temasi Blade Runner 2049, Taxi Driver, Batman gibi film onerisi- cilginlokmaci45
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
