Benimde amacım aslında tam sizin olayınız gibi belirli bir kiloya varıp ondan sonra çeki düzen vermek ama işte o kiloya kadar kirli basmak lazım ekmek çok önemli kilo almada aşırı kilo aldırıyor sabah 2 yumurta kır örneğin ama yanında 1 veya 1.5 buçuk ekmek ye.
Kilo almak için neler yapmalı?
- Konuyu başlatan Chavos
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 22
- Görüntüleme 1.468
- Katılım
- 17 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 7.613
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 41
Günlük protein ihtiyacını almasına gerek yok mu yani hocam?Aman hocam değmez,gerçekten kilo almak benim içinde büyük sorun ama ilerideki yaşlarda sorunlarını çekmek var 20-25'li yaşlarda Dwayne Johnson gibi gezeceğim diye sağlıktan olmaya gerek yok zaten ağırlığını çalış maddi durumdan iyisen haftada 2 kere et,pilav,makarna yersin olur biter.
Gerek var fakat o günlük protein ihtiyacını sürekli et yiyerek kapatmayı doğru bulmuyorum eğer sorunuzu doğru anladıysam zaten baklagiller,badem,yumurta vs bunlarla açığını kapatabilir kapatamıyorsa protein tozu önerilebilir.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
20.000 liraya kadar kamera öncelikli Android telefon tavsiyesi- VanellopeVonSchweetz
- Mesaj: 4
-
-
-
-
-
-
-
