Kilo almak için öneriler

RoadMix · 10 Eylül 2023

İyi günler. Şu aralar ne bulduysam yeme evresindeyim bir yandan da spor yapıyorum. 179 boy - 56 / 59 kilo arasında gidip geliyorum yaş 21. vücudumun çok inceleştiğini fark ettim. Kol ve bacaklar fena halde inceldi. Yani fazla zayıf birine döndüm. Öncelikle ne bulduysam yiyorum bu sekilde şöyle 3 veya 2 kilo alsam göbek veya fazla yağlanma durumu olur mu 60 61'li kilolarda? İkinci olaraksa 2 3 kilo tatlı- makarna vs yiyeceklerden alınırsa Ultra sağlıksız denilebilir mi? Teşekkürler.

Plais · 10 Eylül 2023

RoadMix dedi:
İyi günler. Şu aralar ne bulduysam yeme evresindeyim bir yandan da spor yapıyorum. 179 boy - 56 / 59 kilo arasında gidip geliyorum yaş 21. vücudumun çok inceleştiğini fark ettim. Kol ve bacaklar fena halde inceldi. Yani fazla zayıf birine döndüm. Öncelikle ne bulduysam yiyorum bu sekilde şöyle 3 veya 2 kilo alsam göbek veya fazla yağlanma durumu olur mu 60 61'li kilolarda? İkinci olaraksa 2 3 kilo tatlı- makarna vs yiyeceklerden alınırsa Ultra sağlıksız denilebilir mi? Teşekkürler.

Tatlı yiyerek kilo alırsan sağlıksız kilo almış olursun şu an ekonomik sıkıntılarda var alman zor fıstık fındık yiyebilirsin bende 75 kiloyum spor yapıyorum kilomu korumak bile çok zor bir diğer önerimde yulaf yiyebilirsin sabahları sütle karıştırıp. Marketlerde kilosu 40 yulafın kalori oranıda yüksek.

RoadMix · 10 Eylül 2023

Plais dedi:
Tatlı yiyerek kilo alırsan sağlıksız kilo almış olursun şu an ekonomik sıkıntılarda var alman zor fıstık fındık yiyebilirsin bende 75 kiloyum spor yapıyorum kilomu korumak bile çok zor bir diğer önerimde yulaf yiyebilirsin sabahları sütle karıştırıp. Marketlerde kilosu 40 yulafın kalori oranıda yüksek.

57 - 58 aralıgındagım. Yiyerek 60 61 olsam fark edilir mi dışarıdan yoksa sadece tartıdan ibaret mi olur?

702266 · 10 Eylül 2023

Hocam sizin cevaplayabileceğiniz bir konu buldum, müsait olduğunuzda bakarsanız iyi olur. @aabcc

Plais · 10 Eylül 2023

RoadMix dedi:
57 - 58 aralıgındagım. Yiyerek 60 61 olsam fark edilir mi dışarıdan yoksa sadece tartıdan ibaret mi olur?

Bilmiyorum fark edileceğini sanmam boyunuz uzun sonuçta bir fark için en azından 65 olmanız gerek bence.

aabcc · 10 Eylül 2023

702266 dedi:
Hocam sizin cevaplayabileceğiniz bir konu buldum, müsait olduğunuzda bakarsanız iyi olur. @aabcc

Hocam spor yapmayan biri için şeker ve pirincin farkı olur mu pek bilmiyorum ya. İkisinde de hedef yağ olacak sonuçta. Pek hakim olduğum bir konu değil mâlesef.

Kilo almak için öneriler

Ayrıntılı düzenleme

RoadMix

Kilopat

Plais

Decapat

RoadMix

Kilopat

702266

Centipat

Plais

Decapat

aabcc

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz