Kilo almak için takviye önerisi

Omerk_k dedi:

İyi sosyaller 47 kilo 174 boyundayım. Daha önce hiç spora gitmedim şimdi yeni başlayacağım. Bildiğiniz ve anlayacağınız üzere yiyip de kilo alamayanlardanım. ayrıca bir yerden sonra iştahsızlık ve kusma hissi çok fazla oluyor.

Protein tozu yanında da takviye önerisi alabilir miyim? Protein tozu için 1kg 1000 TL altında olan ürünleri tavsiye ederseniz çok sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Omerk_k dedi:

İyi sosyaller 47 kilo 174 boyundayım. Daha önce hiç spora gitmedim şimdi yeni başlayacağım. Bildiğiniz ve anlayacağınız üzere yiyip de kilo alamayanlardanım. Ayrıca bir yerden sonra iştahsızlık ve kusma hissi çok fazla oluyor.

Protein tozu yanında da takviye önerisi alabilir miyim? Protein tozu için 1kg 1000 TL altında olan ürünleri tavsiye ederseniz çok sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Omerk_k dedi:

İyi sosyaller 47 kilo 174 boyundayım. Daha önce hiç spora gitmedim şimdi yeni başlayacağım. Bildiğiniz ve anlayacağınız üzere yiyip de kilo alamayanlardanım. Ayrıca bir yerden sonra iştahsızlık ve kusma hissi çok fazla oluyor.

Protein tozu yanında da takviye önerisi alabilir miyim? Protein tozu için 1kg 1000 TL altında olan ürünleri tavsiye ederseniz çok sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Pislick dedi:

Hem 1KG hem de 1000TL altında olursa hiçbir işe yaramaz. Gainer kullanabilirsin kilo almak için.

Genişletmek için tıkla...

tilkiandrei85 dedi:

Gainer kilo almaya yardımcı olur ayrıca günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın bir internet sitesinden o kalorinin üstüne çıkmaya çalışın.

Genişletmek için tıkla...

Kaganshady dedi:

Gainer alabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Omerk_k dedi:

İyi sosyaller 47 kilo 174 boyundayım. Daha önce hiç spora gitmedim şimdi yeni başlayacağım. Bildiğiniz ve anlayacağınız üzere yiyip de kilo alamayanlardanım. Ayrıca bir yerden sonra iştahsızlık ve kusma hissi çok fazla oluyor.

Protein tozu yanında da takviye önerisi alabilir miyim? Protein tozu için 1kg 1000 TL altında olan ürünleri tavsiye ederseniz çok sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Omerk_k dedi:

Link alabilir miyim? Bu konular hakkında hiç bilgim yok supplementler sitesinde kingsize ürünlerini de gördüm Kingsize Nutrition gibi.

Genişletmek için tıkla...

Kaganshady dedi:

Günlük kalori ihtiyacini Profesyonel Günlük Kalori İhtiyacı (TDEE) Hesaplayıcı | Ağırsağlam
Buradan hesapla ihtiyacin olan kaloriye +500 600 ekle.

Ben gainer hiç kullanmadim ihtiyacım olmadi bilgi vermem dogru olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Omerk_k dedi:

Gainer linkini alabilir miyim? Bu şekilde çıktı. Fiziğimin iyi olduğunu düşünüyorum geçtiğimiz sene diyetisyene gitmiştim yağ oranımın %4 veya %6 olduğunu söylemişti zayılfığımdan dolayı 2kilo almıştım zar zor onu da yağ değil kas şeklinde almıştım.

Eki Görüntüle 2472205

Genişletmek için tıkla...

Kaganshady dedi:

Yağ oranın gerçekten o civarda olsaydı şu an ölmüş olurdun o aletler yalancı biraz.

Genişletmek için tıkla...

Omerk_k dedi:

Bilemiyorum hocam olabilir belki de 14 16'dır ama dediğim şekilde hatırladım.

Genişletmek için tıkla...