Slaugtlher
Hectopat
- Katılım
- 2 Şubat 2021
- Mesajlar
- 132
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba iyi Sosyaller. Kilo almak için bazal metabolizma hızımi ve günlük alınması gereken kalori miktarını hesapladım.
Kafamdaki soru şu: Kilo almak için bazal metabolizma hızı ve günlük alınması gereken kalori miktarını toplayıp bu miktarın 300-500 kalori üstüne mu çıkmam gerek yoksa günlük miktara 500-1000 kalori ekleyerek mi devam etmem gerekiyor?
Kafamdaki soru şu: Kilo almak için bazal metabolizma hızı ve günlük alınması gereken kalori miktarını toplayıp bu miktarın 300-500 kalori üstüne mu çıkmam gerek yoksa günlük miktara 500-1000 kalori ekleyerek mi devam etmem gerekiyor?