siyahgiyemeyenadam
Hectopat
Selam arkadaşlar, bugün size yaklaşık 1000 kaloriye denk gelen muzlu shake tarifi vereceğim.
- Not: Kilo almak istiyorsanız sabah kalkıp muzlu shakeyi tekleyerek sabah kahvaltısına 0 kalori yerine +1000 kalori ile başlarsınız, geceleyin spordan sonra içmekte uykuda midenizin hala çalışmasını sağlayacak ve kilo artışına neden olacaktır.
Günlük yediğiniz yemeği 2000 kalori olarak varsayın, muzlu shake eklemesi yaparak 3000 kaloriye çıkarak güzel bir şekilde yağ tulumu gibi olmadan kilo alabilirsiniz. Denendi onaylandı. Öğle yemeğine yakın ve akşam yemeğine yakın içmemeye özen göstermek lazım, çünkü içerseniz akşam yemeğini veya öğle yemeğini mide şişkinliğinden dolayı doyma hissiniz çabuk olacak.
İçindekiler:
- 1 adet muz. ( damak zevkinize göre 2 de yapabilirsiniz. )
- 10 adet tuzsuz kuruyemiş badem.
- 5-8 adet kuruyemiş ceviz.
- 2 adet eti burçak bisküvi ( tadınız güzel yapması için. )
- 8-10 adet cicibebe bisküvi ( ülker, eti fark etmez )
- 2,5 bardak süt. ( mide şişkinliğini indirmek için laktozsuz süt de kullanabilirsiniz. )
- Varsa 5-6 çilek, 1-2 kivi... ( yoksa gerek yok, varsa tatlandırmak için kullanabilirsiniz. )
- Yarım bardak yulaf ezmesi veya 1 bardak yulaf ezmesi ( gaza gelip 2 bardak koymayın güzel olmaz. )
- Şok, A-101, BİM, Migros'ta satılan hüptrükler var şeffaf pakette 3'lü, onları da ekleyin tadını çok güzel yapıyor.
Mixer eşliğinde karıştırın.
Buzluğa veya dolaba atıp soğutun ve afiyet olsun.
- Not: Kilo almak istiyorsanız sabah kalkıp muzlu shakeyi tekleyerek sabah kahvaltısına 0 kalori yerine +1000 kalori ile başlarsınız, geceleyin spordan sonra içmekte uykuda midenizin hala çalışmasını sağlayacak ve kilo artışına neden olacaktır.
Günlük yediğiniz yemeği 2000 kalori olarak varsayın, muzlu shake eklemesi yaparak 3000 kaloriye çıkarak güzel bir şekilde yağ tulumu gibi olmadan kilo alabilirsiniz. Denendi onaylandı. Öğle yemeğine yakın ve akşam yemeğine yakın içmemeye özen göstermek lazım, çünkü içerseniz akşam yemeğini veya öğle yemeğini mide şişkinliğinden dolayı doyma hissiniz çabuk olacak.
İçindekiler:
- 1 adet muz. ( damak zevkinize göre 2 de yapabilirsiniz. )
- 10 adet tuzsuz kuruyemiş badem.
- 5-8 adet kuruyemiş ceviz.
- 2 adet eti burçak bisküvi ( tadınız güzel yapması için. )
- 8-10 adet cicibebe bisküvi ( ülker, eti fark etmez )
- 2,5 bardak süt. ( mide şişkinliğini indirmek için laktozsuz süt de kullanabilirsiniz. )
- Varsa 5-6 çilek, 1-2 kivi... ( yoksa gerek yok, varsa tatlandırmak için kullanabilirsiniz. )
- Yarım bardak yulaf ezmesi veya 1 bardak yulaf ezmesi ( gaza gelip 2 bardak koymayın güzel olmaz. )
- Şok, A-101, BİM, Migros'ta satılan hüptrükler var şeffaf pakette 3'lü, onları da ekleyin tadını çok güzel yapıyor.
Mixer eşliğinde karıştırın.
Buzluğa veya dolaba atıp soğutun ve afiyet olsun.
Son düzenleme:
bu arada yararlı bir konu.
