Şu an 78 kgyim. Biraz hızlı almak için cicibebe ve fast fooda aşırı yönlendim ev yemeklerini kestim nerdeyse. Kötü yanı sivilce çok çıkardı o kadar. 1 ayda 10 kgden fazla alır mıyım bilmiyorum.
Onlar yağlı ya sivilce falan çıkartır. Gayet normal hocam. Eğer yapabilirseniz özellikle gece yemeye dikkat edin. Gece yediğinizde kilo alma hızınız yükseliyor. Tecrübeyle sabit. Gece yağlı şeylere yüklenince kilo alma hızınız artar.
Onlar yağlı ya sivilce falan çıkartır. Gayet normal hocam. Eğer yapabilirseniz özellikle gece yemeye dikkat edin. Gece yediğinizde kilo alma hızınız yükseliyor. Tecrübeyle sabit. Gece yağlı şeylere yüklenince kilo alma hızınız artar.
1 ayda emin değilim ama 10 kilo alabilirsiniz ne yediğinize göre. Ben bu şekilde kilo almıştım. Gece akşamdan kalma yemekleri falan alıp video eşliğinde yiyordum ve güzel de oluyordu.
1 ayda emin değilim ama 10 kilo alabilirsiniz ne yediğinize göre. Ben bu şekilde kilo almıştım. Gece akşamdan kalma yemekleri falan alıp video eşliğinde yiyordum ve güzel de oluyordu.