Merhaba ben futbol oynuyorum ve zarganayım kuvetsizim spora başlayarak futbol için bir fizik yapmak istiyorum. 50 kiloyum kilo almama yardımcı olacak mass gainer almayı düşünüyorum. Ne almam lazım yol gösterir misiniz?
Hocam bu cevabınız aklıma spora ilk başladığımda arkadaşıma ne yapmalıyım diye sorduğumda "ağırlık kaldır." Diye cevap vermişti. Bana onu hatirlattiniz.
Hocam bu cevabınız aklıma spora ilk başladığımda arkadaşıma ne yapmalıyım diye sorduğumda "ağırlık kaldır." Diye cevap vermişti. Bana onu hatirlattiniz.
Sadece mass gainer almak size kilo aldırmayacak. Yaktığınız kalorinin 200-300 kalori fazlasını alabiliyorsanız ihtiyacınız yok. Bunun yerine kreatin öneririm, gündelik hayatınıza da etki edebilecek bir ürün.