Kilo almamak için kaç kalori alınmalı?

Gayet mümkün 84 kiloydum şu an 66 67 arasıyım boy 1.78 fitness yapıyorum.

ozguven_askim dedi:

Gayet mümkün 84 kiloydum şu an 66 67 arasıyım boy 1.78 fitness yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Benim amacım zayıf görünmek değil ki, normal bir vücuda sahip olmak istiyorum. 72 kilo olduğumda vücut kitle endeksim 24.3 olacak. Gayet ideal bence. Futboldan örnek verirsek, Kerem Aktürkoğlu gibi zayıf görünmek yerine Icardi gibi görünmek istiyorum yani.

1881mirac dedi:

Benim amacım zayıf görünmek değil ki, normal bir vücuda sahip olmak istiyorum. 72 kilo olduğumda vücut kitle endeksim 24.3 olacak. Gayet ideal bence. Futboldan örnek verirsek, kerem aktürkoğlu gibi zayıf görünmek yerine Icardi gibi görünmek istiyorum yani.

Genişletmek için tıkla...

Boyundan biraz daha zayıf olmazsan bir tık kilolu görünürsün yani 1.80 ve 85 kg olursan gibi.
Kendimden örnek verecek olursam gayet fit duruyorum çelimsiz gibi değilim. Boyum 1.78 ben 78 kilo iken kilolu duruyordum. ama bana kilolu gelen vicut sizin gözünüzde normal olabilir.