Kilo nasıl alınır?

emreuls · 25 Nisan 2024

Yaklaşık 2 yıldır spora gidiyorum ancak aldığım kilo yok denilecek kadar az, hızlı bir şekilde kilo almak için hangi besinleri önerirsiniz? Kirli veya temiz fark etmez yeter ki kilo alayım. Shake önerileriniz varsa onlara da açığım.

Rpyd · 25 Nisan 2024

Kalori hesaplaması yapıyor muydun 2 yıl boyunca?

emreuls · 25 Nisan 2024

Rpyd dedi:
Kalori hesaplaması yapıyor muydun 2 yıl boyunca?

Evet yaptım fakat aşırı temiz beslendiğim için hesapladığım kaloriyi almak çok zor oldu benim için.

EmreLds · 25 Nisan 2024

Cici bebe + yulaf + süt karıştır ye istersen bal veya muz da eklersin. Kalori ihtiyacının üstünde kalori aldıkça kilo alırsın yani özel bir taktiği yok ben bu karışımı kullanıyorum bulk döneminde etkili.

Rpyd · 25 Nisan 2024

Çok fazla şeker almış olmuyor musunuz?

emreuls · 25 Nisan 2024

EmreLds dedi:
Cici bebe + yulaf + süt karıştır ye istersen bal veya muz da eklersin. Kalori ihtiyacının üstünde kalori aldıkça kilo alırsın yani özel bir taktiği yok ben bu karışımı kullanıyorum bulk döneminde etkili.

Sindirim sıkıntısı yaşıyor musun peki bu shakeyi içtikten sonra.

Rpyd dedi:
Çok fazla şeker almış olmuyor musunuz?

Şekeri seviyorum ama fazlası zarar.

EmreLds · 25 Nisan 2024

Rpyd dedi:
Çok fazla şeker almış olmuyor musunuz?

Hayır.

emreuls dedi:
Sindirim sıkıntısı yaşıyor musun peki bu shakeyi içtikten sonra.

Şekeri seviyorum ama fazlası zarar.

Yaşamıyorum hatta ben üstüne protein tozu bile ekleyip her gün içerdim. Spora başladığım ilk dönemler 6 ayda temiz şekilde 55 kilodan 85 kiloya çıktım.

emreuls · 25 Nisan 2024

EmreLds dedi:
Hayır.

Yaşamıyorum hatta ben üstüne protein tozu bile ekleyip her gün içerdim. Spora başladığım ilk dönemler 6 ayda temiz şekilde 55 kilodan 85 kiloya çıktım.

Senin bağırsaklar sağlammış ama benimkiler ne yazık ki o kadar sağlam değil ama yine de deneyeceğim shakeni bakalım neler olacak.

EmreLds · 25 Nisan 2024

emreuls dedi:
Senin bağırsaklar sağlammış ama benimkiler ne yazık ki o kadar sağlam değil ama yine de deneyeceğim shakeni bakalım neler olacak.

Zorlanırsan sade cici bebe ve süt karışımıda yapabilirsin.

Rpyd · 25 Nisan 2024

Cici bebe dediğiniz şey şeker ve nişasta bombası. Hazımsızlığı yaratabilecek olan da laktoz intoleransı varsa kişide süt. Bu kadar fazla şeker hem cildinizi yaşlandıracak, hem yağlanmanıza sebep olacak, insülin hassasiyetinizi azaltacak. Değer mi?

Kilo nasıl alınır?

Ayrıntılı düzenleme

emreuls

Hectopat

Rpyd

Nanopat

emreuls

Hectopat

EmreLds

Kilopat

Rpyd

Nanopat

emreuls

Hectopat

EmreLds

Kilopat

emreuls

Hectopat

EmreLds

Kilopat

Rpyd

Nanopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz