Bora Efe
Hectopat
- Katılım
- 6 Kasım 2020
- Mesajlar
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar selam, 18 yaşındayım İtalya'da üniversiteye başladım çok güzel kaliteli yalnuzlık çekiyorum neyse 
Son birkaç yıldır zayıf olduğum için biraz dalga geçilme konuusu ve artık rahatsız oluyorum 178, 56kg falan.
Spora başlamayı düşünüyorum, ne önerirsiniz kilo almak için?
(İyi beslen bir şey kullanmayın gibi yorumlar yapmayın farkındayım çok araştırdım, ayrıca beslenmem cidden iyi yüksek proteinli. Gainer ya da creatine bunları bilmediğimden soruyorum teşekkürler )
Son birkaç yıldır zayıf olduğum için biraz dalga geçilme konuusu ve artık rahatsız oluyorum 178, 56kg falan.
Spora başlamayı düşünüyorum, ne önerirsiniz kilo almak için?
(İyi beslen bir şey kullanmayın gibi yorumlar yapmayın farkındayım çok araştırdım, ayrıca beslenmem cidden iyi yüksek proteinli. Gainer ya da creatine bunları bilmediğimden soruyorum teşekkürler )
