Kilo nasıl korunur?

Selam arkadaşlar.
4 Ay önce spora başladım kilom 100 iken şimdi 78 ama maalesef sporun son günü COVID-19 belirtileri gösterip hastaneye gittik. Ertesi gün testim pozitif çıktı ve 10 günlük karantinam başladı. Ailem de çok korktuğu için her şeyden yedirmeye çalışıyorlar. Kilomu nasıl koruyabilirim?

Spor yaparken diyet yapıyorsanız diyeti devam ettirmeye çalışın.

Sağlıklı şeyler yemeye çalışın azar azar yeyin. Daha çok meyve sebze ağırlıklı yerseniz hem doyarsınız hem şişmanlamazsınız.

Hocam sizin yerinizde olsam bu dönemde özelliklede şu 1 aylık süreçte kilo filan kafama takmam. Bizim evdede covid vakası yaşandı ve benim gördüğüm kadarıyla beslenmek çok önemli. Kilo alırım diye yememezlik yapmamak lazım. + dinlenmeniz lazım. Kilo alırım diye egzersiz filan yapmaya çalışmayın. Gerçekten ilginç bir hastalık, insanı hem halsizleştiriyor hem yoruyor ve bazende çeşitli bölgelerde ağrı yapabiliyor. Size tavsiyem bu. Sağlık herşeyden önemli. Kiloyu yine verirsiniz.

ExecutioneR_ dedi:

Spor yaparken diyet yapıyorsanız diyeti devam ettirmeye çalışın.

Genişletmek için tıkla...

Yok sporum bitti yapmıyorum artık.
Teşekkürler arkadaşlar.

Dostum ben arkadaşlara ek olarak şunu söylemek istiyorum: Uyku düzeni. Benim psikiyatri doktorum 7 saat uyu ve uyku düzenini bozma dedi. Sana da tavsiye edebileceğim bu öneri var.