Normal. Vücudunuzdaki yük azaldığı için metabolizmanız da yavaşlıyor. Bir noktada tıkanıyor ve bunu aşmak için ya hareket ederek daha fazla kalori yakacaksınız ya da aldığınız kaloriyi azaltacaksınız.
Kilo nasıl verilir?
- Konuyu başlatan TheMagicalGaylord
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 59
- Görüntüleme 2.240
Normal. Vücudunuzdaki yük azaldığı için metabolizmanız da yavaşlıyor. Bir noktada tıkanıyor ve bunu aşmak için ya hareket ederek daha fazla kalori yakacaksınız ya da aldığınız kaloriyi azaltacaksınız.
Hasan Kahraman
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Rayzen 5
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Market Personeli
Yağ oranını düşürmeli ve protein ağırlıklı beslenmen yeterli. Ekmek yağ yasak.
TheMagicalGaylord
Hectopat
- Katılım
- 14 Şubat 2022
- Mesajlar
- 566
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dediğiniz diyet nasıl bir şey?
Anladım bunu da yapacağım.
Kaloriyi alımımı azaltıp daha fazla yakmaya çalışacağım.
Furkan Borak
Kilopat
Zaten spordan önce koşu yapman lazım. Koşu demiyelim de tempolu yürüyüş yap, eğer koşu yaparsan enerjin kalmaz spora. Ben en başta set hareketleri, en son IP atlama yapıyorum. Spora yürüyüp gelip gidiyorum kardiyo yerine hem ısınmış da oluyorum. Dediklerimi yaptım.
120 kilo görmüştüm bilgisayar başında oturmaktan. Bilgisayarımı sattım, eski PC var çok oyun oynamıyorum. Sosyal hayata katıldım. Şu an 86 kiloyum. Hayatım konforlu artık.
TheMagicalGaylord
Hectopat
- Katılım
- 14 Şubat 2022
- Mesajlar
- 566
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Çok güzel yapmışsınız. Daha mutluysanız hiç sorun yok. Umarım bende 85-80e düşebilirim. O zaman çok rahatlayacağım. Ben spora gitmiyorum ama yürüyüş veya koşu yaptıktan sonra sporla destekleyeceğim teşekkürler.
Birde yürüyüş veya koşu artı olarak sporu vücudum kaldırabilir mi acaba? Yeni spora başladığım zamanlarda vücudum kendini bırakmıştı 1 saat yataktan kalkamadım.
Furkan Borak
Kilopat
Dostum sana şöyle diyeyim sadece. İnan bana eğer kendine güveniyorsan ve kilo verdikten sonra mutlu olmak istiyorsan biraz çabalamalısın. Zayıf kişiler sana her şeyi söyleyebilir ama ben sana obeziteyi görmüş geçirmiş ve zayıflamış biri olarak söylüyorum ki iradene güvenmelisin. İlk başladığım dönem spora bir gidiyordum bir gitmiyordum. Aşık olduğum bir kız vardı yani sırf onun için kilo vermedim. Normal de şu kafadaydım, kilolu insanlar da olabilir vs. ama gerçekten olmuyor kilolu şekilde. İnsanların sana olan tepkisi, konuşması, kurduğu arkadaşlıklar vs. değişiyor. Oturduğum yer biraz küçük çoğu herkes arkadaşımdı. Ama sadece sanaldan falan. Çok güzel futbol oynuyordum yetenekliydim ama kilolu olduğum için hiçbir şey yapamıyordum. Her spora gitmediğim gün bu şeyleri düşünüyordum ve o gidecek azme sahip oluyordum. Mesela benim dolabım da aynı şorttan 2-3 tane vardır. Çünkü bu göbeğe kalçaya üst bulamıyordum. Olmuyor yani oradan buradan olmuyor, olduğu zaman da birkaç tane alıp uzun süre kullanıyordum. Hareketlerim çok kısıtlıydı ve asıl en önemlisi annem, hep diyor oğlum kilo ver bak diğer arkadaşların vs. ne güzel giyiniyor ben de onlar gibi olmanı istiyorum böyle dolabını kıyafetlerle doldurmak istiyorum kendine bir kız arkadaş yap vs. diyordu. Ben de artık işin ne kadar ciddi olduğunu anladım. Çünkü karakter olarak olsun vücut olarak olsun hep böyle sanki zayıf bir atletik vücudum varmış kafasındaydım. Zor yerlere tırmanıyordum atlıyordum koşuyordum vs. ama tıkanıyordum. Spora yazıldım ve ağzımı tuttum. Süreç yalan yok çok zordu. Okul spor ve kafasındaydım. Ama bak o kadar güzel bir şeyler oldu ki, yani kilo verdikçe kendimi aynada görüyorum, annem diyor ooo oğlum çekilmeye başlamış güzel kilo verdin falan arkadaşlarım beni iyice gaza getiriyordu. Azmettim ve başardım, şu an da o aşık olduğum kızla sevgiliyim, arkadaşlarım ile yakınlaştım ve herkesle artık zaman geçirmeye başladım, sosyal hayatım çok iyi ve gelişti. Oturduğum yer de ki futbol takımın da amatör olarak oynuyorum, dolabım dop dolu her gün farklı farklı şeyler giyiyorum ve en önemlisi sağlıklıyım. Eskiden 2 adım yürüyordum tıkanıyordum. Şu an sırf kilo verdiğim için ve koşmayı sevdiğim için arada sırada arabayla gitmek yerine gerçekten koşuyorum
O kadar zevkli bir şey ki umarım sende başarırsın. Ama inanıyorum. Umarım bu yazdıklarımı okumuşsundur ve aklında bir yer oluşturmuştur. Her türlü arkandayım kankam.TheMagicalGaylord
Hectopat
- Katılım
- 14 Şubat 2022
- Mesajlar
- 566
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Şuanda mutlu değilim diyemem aslında ama evet kilo verirsem daha mutlu hissederim diye düşünüyorum. İrademle ilgili pek bir sorunum yok ben zaten bazı şeyleri çok çabuk kafaya takıyorum ve yapmak istiyorum. Sen kilo vererek daha fazla şey başarmışsın ve çokta güzel olmuş. Şuan böyle olmana çok sevindim. Hep böyle devam eder umarım. Spora gidemiyorum maalesef ama kendi imkanlarımla umarım hedeflediğim kiloya ulaşabilirim. Her şey için teşekkürler.Dostum sana şöyle diyeyim sadece. İnan bana eğer kendine güveniyorsan ve kilo verdikten sonra mutlu olmak istiyorsan biraz çabalamalısın. Zayıf kişiler sana her şeyi söyleyebilir ama ben sana obeziteyi görmüş geçirmiş ve zayıflamış biri olarak söylüyorum ki iradene güvenmelisin. İlk başladığım dönem spora bir gidiyordum bir gitmiyordum. Aşık olduğum bir kız vardı yani sırf onun için kilo vermedim. Normal de şu kafadaydım, kilolu insanlar da olabilir vs. ama gerçekten olmuyor kilolu şekilde. İnsanların sana olan tepkisi, konuşması, kurduğu arkadaşlıklar vs. değişiyor. Oturduğum yer biraz küçük çoğu herkes arkadaşımdı. Ama sadece sanaldan falan. Çok güzel futbol oynuyordum yetenekliydim ama kilolu olduğum için hiçbir şey yapamıyordum. Her spora gitmediğim gün bu şeyleri düşünüyordum ve o gidecek azme sahip oluyordum. Mesela benim dolabım da aynı şorttan 2-3 tane vardır. Çünkü bu göbeğe kalçaya üst bulamıyordum. Olmuyor yani oradan buradan olmuyor, olduğu zaman da birkaç tane alıp uzun süre kullanıyordum. Hareketlerim çok kısıtlıydı ve asıl en önemlisi annem, hep diyor oğlum kilo ver bak diğer arkadaşların vs. ne güzel giyiniyor ben de onlar gibi olmanı istiyorum böyle dolabını kıyafetlerle doldurmak istiyorum kendine bir kız arkadaş yap vs. diyordu. Ben de artık işin ne kadar ciddi olduğunu anladım. Çünkü karakter olarak olsun vücut olarak olsun hep böyle sanki zayıf bir atletik vücudum varmış kafasındaydım. Zor yerlere tırmanıyordum atlıyordum koşuyordum vs. ama tıkanıyordum. Spora yazıldım ve ağzımı tuttum. Süreç yalan yok çok zordu. Okul spor ve kafasındaydım. Ama bak o kadar güzel bir şeyler oldu ki, yani kilo verdikçe kendimi aynada görüyorum, annem diyor ooo oğlum çekilmeye başlamış güzel kilo verdin falan arkadaşlarım beni iyice gaza getiriyordu. Azmettim ve başardım, şu an da o aşık olduğum kızla sevgiliyim, arkadaşlarım ile yakınlaştım ve herkesle artık zaman geçirmeye başladım, sosyal hayatım çok iyi ve gelişti. Oturduğum yer de ki futbol takımın da amatör olarak oynuyorum, dolabım dop dolu her gün farklı farklı şeyler giyiyorum ve en önemlisi sağlıklıyım. Eskiden 2 adım yürüyordum tıkanıyordum. Şu an sırf kilo verdiğim için ve koşmayı sevdiğim için arada sırada arabayla gitmek yerine gerçekten koşuyorum
Furkan Borak
Kilopat
Benim spora gitme amacım zevk almam ve zayıfladıktan sonra ekstra kas kütlesi kazanmamdı ve öyle oldu. Sen spor yapmadan kilo verirsen sağlıklı şekilde verirsin ama normal vücudun olur. Ben spor yaparak verdiğim için hafiften kaslı gözüküyorum ve yapılı duruyor vücudum. Dediğim gibi az yiyip bol hareket edersen rahat şekilde verirsin. Ama gerçekten bu ikisine uyman lazım.
TheMagicalGaylord
Hectopat
- Katılım
- 14 Şubat 2022
- Mesajlar
- 566
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kas çok önemli değil kilo versem yeter benim için. Dediğin gibi yapacağım.
