Kilo nasıl verilir?

KökTürk

KökTürk

Kilopat
Katılım
28 Ocak 2021
Mesajlar
4.197
Makaleler
1
Çözümler
44
Boyum uzun olduğu için kilom belli olmuyor ama karaciğerimde yağlanma var hemen yoruluyorum.
Kilom 100 boyum 1.88 daha önce su diyeti yapmayı denedim ancak çok zor en fazla 12 saat dayanabildim. 80 kiloya kadar düşmem lazım elektrik elektronik staj görüyorum eğilip kalkmak zorlaştı.
 
KökTürk dedi:
Boyum uzun olduğu için kilom belli olmuyor ama karaciğerimde yağlanma var hemen yoruluyorum.
Kilom 100 boyum 1.88 daha önce su diyeti yapmayı denedim ancak çok zor en fazla 12 saat dayanabildim. 80 kiloya kadar düşmem lazım elektrik elektronik staj görüyorum eğilip kalkmak zorlaştı.
Genişletmek için tıkla...
Bir uzmanla devam edersen daha iyi olur, beslenmede detaylar önemli çünkü.
 
KökTürk dedi:
Boyum uzun olduğu için kilom belli olmuyor ama karaciğerimde yağlanma var hemen yoruluyorum.
Kilom 100 boyum 1.88 daha önce su diyeti yapmayı denedim ancak çok zor en fazla 12 saat dayanabildim. 80 kiloya kadar düşmem lazım elektrik elektronik staj görüyorum eğilip kalkmak zorlaştı.
Genişletmek için tıkla...
Su diyeti yapma, sağlıksız.
 
KökTürk dedi:
Nasıl oluşturabilirim?
Genişletmek için tıkla...
Bir makro uygulaması indir. Yediklerini yaz, kısabileceğin öğünlerden kıs. Protein ağırlıklı beslen, uykuna dikkat et. Kendini hem daha enerjik hissedersin hem de kilo verirsin. Günlük 100-150g protein alıp 1000-1500 kaloriyi geçmezsen sağlıklı bir şekilde kilo verirsin. Hareket de önemli tabii.
 

Benzer konular

X
Kilo nasıl verilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
631
47rapflexx
47rapflexx
K
Nasıl kilo verilir?
Mesaj
0
Görüntüleme
79
KXServices
K
Muratcaz
Kilo nasıl verilir?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
949
MirzaBaba
MirzaBaba
MuptezelRakun041
Nasıl kilo verilir?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
650
Itechin.g
Itechin.g
Esat27krl
Kilo nasıl verilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
360
İsmetrg
İsmetrg

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı