Kilo nasıl verilir?
- Konuyu başlatan Esat27krl
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 210
Zwonfelf
Centipat
- Katılım
- 10 Nisan 2024
- Mesajlar
- 423
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hicbirine gerek yok gunluk bazal metobolizmani hesapla altini ye bu kadar.
Reis supplement falan boş iş yemek yemeyeceksin yiyeceksin ama azar azar kendine bir kalori açığı oluştur sürekli yürü ekmek tuz şeker bunları da kes diyet yapıp 1 haftada sıkılanlar var araştır güzel güzel tarifler var onları dene kendini fazla zorlama
İsmetrg
Hectopat
- Katılım
- 7 Nisan 2020
- Mesajlar
- 115
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Lise 3'e kadar 170 175 boy ile 75 80 kilolardaydım göğüslerim sarkıyordu, cok kötüydü yüzüm ve vücudum. Sonra karar verdim ve 3 veya 4.5 ay hiç bozmadan bir gün bile bozmadan ege fitness evde idman videosunu yapıp, ekmek ve şekeri komplen çıkarttım. Bildigin tadına bile bakmadım ayrıca 2 tabak yiyorsam 1 tabağa indirdim ama her akşam okuldan gelip 20 dk falan o sporu yaptım hem de evde yaptım evde kilo verdim. Her şeyden önce azim ve kararlılık gerekiyor. Sonuçları 2 aydan sonra almaya başlamıştım. Kilo verdiğimi bile anlamadım. Şu an verdiğim haldeyken ne yersem yiyeyim çok zor aldım kilo.
KS
KS
Esat27krl
Decapat
- Katılım
- 6 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 32
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Eyvallah kardeşim şu an boyum 177 kilo 98 insalah bu temmuz sonuna kadar 75 kiloya düşmek istiyorum sana bir sorum var bu su içmeyi unutuyorum bir uygulama var mı bildiğin.
İsmetrg
Hectopat
- Katılım
- 7 Nisan 2020
- Mesajlar
- 115
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam zaten spor ve diyeti yaparsan sıkıntıdan su veya sebze gibi şeylere düşüceksin. Hatırlatmaya gerek bile kalmayacak.
