Kilo nasıl verilir?

SingleMove

SingleMove

Decapat
Katılım
23 Ekim 2022
Mesajlar
292
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar, sınava hazırlandığım için gün içinde hep evde oluyorum. Arada bir dışarı çıkıyorum, spor falan da yapmıyorum. Yani hareketsiz bir hayatım var diyebiliriz. Ben de az hareket ettiğim için, günlük almam gereken kalori miktarının çok altında kalori alıyorum. Yani hareketsiz bir günde kilomu korumam için almam gereken kalori miktarı 2400 kalori; ben ise 1800-2000 arası kalori alıyorum. Spor yapmadan kilo böyle verilir değil mi? Tabii spor yapsam daha kısa süre içinde daha fazla kilo verebilirim ama ben zamana yayıyorum şimdilik.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Evet dostum kalori açığı oluşturarak kilo verebilirsin ancak hareketsiz kalmanı tavsiye etmem spor salonuna gitmesen bile hergün 30dk bile olsa dışarıya yürüyüşe çıkmanı tavsiye ederim.
 
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
Kalori açığı ver bu kadar basit. Proteini az alma.
Kalorilerini say telefonuna fatsecret indir.
Yediklerini tart, tartın yoksa tartı al.
 
721x dedi:
Kalori açığı ver bu kadar basit. Proteini az alma.
Kalorilerini say telefonuna fatsecret indir.
Yediklerini tart, tartın yoksa tartı al.
Genişletmek için tıkla...
Var hocam her şeyi ölçerek yiyorum

DnzCgn dedi:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
Genişletmek için tıkla...

Ne yalan söyleyeyim aynı hareketleri bir ara yapıyordum da sonra bıraktım evde hiç yapasım gelmiyor

Webcam kullanan insan dedi:
Az yiyerek kilo veremezsiniz. Az yedikçe metabolizmanız da yavaş çalışacak. Yeteri kadar yiyip spor yapmak gerek. Yazın yaparsınız, şuan bir de buna çabalamayın.
Genişletmek için tıkla...
Ney
 
SingleMove dedi:
Ney
Genişletmek için tıkla...
Diyorum ki, az yemek yiyerek kilo veremezsiniz. Çok yedikçe metabolizmanız bunu sindirmek için daha çok çalışacak, az yedikçe sindirecek öğün de az olduğu için az çalışacak. Bir şey değişmeyecek. Yeterli miktarda kaloriyi alacak kadar besin tüketip spor yapmanız gerek. Ancak şuan sınava hazırlandığınız için rafa kaldırın ve yazın yapın diyorum. Bir yandan ders çalışmaya uğraşırken bir yandan buna çabalamayın diyorum.
 

Benzer konular

M
Kilo nasıl verilir?
Mesaj
2
Görüntüleme
130
Mahmutdx
M
8
Nasıl kilo verilir?
Mesaj
6
Görüntüleme
243
Levair
L
Deadside
Nasıl kilo verilir?
Mesaj
4
Görüntüleme
170
BurakCeylan026
BurakCeylan026
tunashen
Nasıl kilo verilir?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
341
Cevik_iki
Cevik_iki
E
Nasıl kilo verilir?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
367
OOM500
OOM500

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı