Merhaba. İyi akşamlar, 15 yaşımdayım 13 yaşımı bitirmeye yakın fitnessa başladım, başladığımda yaklaşık 97 kiloydum, sonradan 78 kiloya kadar düştüm fakat yeniden kas kazanmak için 87 kiloya kadar çıktım şu an bu durumdayım. Şimdiki hareketimin ne olması gerektiğini bilmiyorum, bench press Pr'ım 100 güçlü sayılırım yani, fakat arkadaşlarıma bakıyorum onlarda gidiyor benden güçsüz olmalarına rağmen kasları cok daha belli ve güzel görünüyor, çok istiyorum bende öyle güzel görünmek fakar güçsüz olmak istemiyorum. Yani benim sorum şu, estetik olmak için definasyona mı girmeliyim yoksa kas kütlesi kazanarak yağların üstünü kapatarak hem daha büyük hem de daha güçlü mü olmalıyım?
Kilo verdikten sonra kas yapmak
- Konuyu başlatan 485264
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 1
- Görüntüleme 304
CelalShengor
Hectopat
- Katılım
- 26 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.541
- Çözümler
- 10
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- MSI GeForce GTX 1050 Gaming 2GB
Intel Core i5-4670 3.40Ghz
12 Gb DDR 3 1600 Mhz Ram
ASUS H81M-K Anakart
- Cinsiyet
- Erkek
Definasyona girmek yağ oranını azaltmak seni güçsüz yapmaz neden böyle bir algıya kapıldınki güç kaybı illa olur ama bu bir anda 100 kgden 70 kgye düşeceğin anlamına gelmiyor. Bu sennin amacına bağlı bazıları büyük orta yağlı vucüt yapısı seviyor bazıları estetik az yağlı seviyor amacına bağlı bu.
