Creatin'e ara verdikten sonra ani kilo kaybı

Yaklaşık 4 aydır falan kullanıyorum, bayram girdi diye ara verdim 5-6 gün kullanmadım. Normalde kilom 80-80 buçuk arası bir şeydi aç karnına, bu sabah 77 çıktım, spora gitmesem bile hayvan gibi yemek yiyorum aynı kaloriyi alıyorum kilo verme gibi bir şey söz konusu olamaz. Creatin su tuttuğu için bırakınca kilo kaybı yaşamış olabilir miyim?

Evet. Hatta biraz karbonhidrat miktarını artırırsan aynı şekilde su tutacağın için hemen aynı kiloya dönersin.

Salmanskt dedi:

Evet. Hatta biraz karbonhidrat miktarını artırırsan aynı şekilde su tutacağın için hemen aynı kiloya dönersin.

Genişletmek için tıkla...

Anladım, kilom eksik çıkınca psikolojik olarak gerileme hissi oluyor. Metabolizmam hızlı olduğu için kilo almamda zor oluyor ayda 2 kilo falan alıyorum anca.

Kreatinin etkisi 5-6 günde gitmez. Kreatin depolarının boşalması, 2-3 haftayı bulabilir.

Ayrıca, kreatin maksimum 1-1.5 kilo fazla gösterir sizi. Daha fazlası olmaz. Kilo vermenizin başka sebebi var.

emircanunlts dedi:

Kreatinin etkisi 5-6 günde gitmez. Kreatin depolarının boşalması, 2-3 haftayı bulabilir.

Ayrıca, kreatin maksimum 1-1.5 kilo fazla gösterir sizi. Daha fazlası olmaz. Kilo vermenizin başka sebebi var.

Genişletmek için tıkla...

Çok tuhaf ama, normalden daha fazla yedim bayram haliyle ziyaretlerde falan da yedim. Normalde 3500 kalori alıyorsam rahat 4000 e dayanmışımdır.