Kilo veremiyorum

yaraliordek · 26 Temmuz 2022

Kanka kilo vermen için, her zamankinden daha az kalori alman lazım. Zor bir şey değil ki, lokmalarını sayman lazım. Kalori açığı oluşturursan fiziksel olarak kilo veremiyor olman imkansızdır. Ayrıca sen bu kiloları 10 yılda aldın 2 günde vereceğini düşünüyorsan çok yanılıyorsun.

Cyberbug 2077 · 26 Temmuz 2022

ItsAllGoodman dedi:
Ya sporu düzgün yapmamışsındır ya da boğazından düzgün kesememişsindir. Bunları doğru yapıyorsan verememen imkansız zaten.

Kalori açığı nedir hocam.

ItsAllGoodman · 26 Temmuz 2022

Cyberbug 2077 dedi:
Kalori açığı nedir hocam?

Günlük ihtiyaçtan daha az kalori almaktır. Bu sayede vücut depolardan kullanır, kilo verirsin.

Cyberbug 2077 · 26 Temmuz 2022

Agah gibi dedi:
Bir yıl önce hoşlandığım kadına iyi görünme sebebiyle girdiğim bu zayıflama işini kendimi bununla avutarak 5 ay kadar devam ettirdim ve sonucunda yapmak istediğim şeyi başardım. Ortalama 20 kilo civarı verdim. İki madde bu konu için çok önemli. Hedefiniz ne olursa olsun kendinizi avutmayı ve kamçılamayı bilmelisiniz. İkincisi ise yukarıdaki arkadaşın açıkladığı gibi kalori açığı oluşturmak ve bol su içmek. Keza spor yapmanız bu işlemi hızlandıracak olan önemli bir etken. Zira spor, zayıflarken olacak olan deri sarkmasını da önlüyor. Spor yapmaya vakit bulamıyorsanız bile günde 5.000 7.000 adım civarı yürümeye çalışın. Kendinize iyi davranın.

Ben her ne kadar hedeflerim olsa da kendimi durduramıyorum futbolcu olmak istiyorum yeteneğim de var turnuvada hakem özel olarak gelip tebrik etti üzel oynuyorsun diye ancak tek sorunum kilo kendimi durduramıyorum yedikçe yiyesim geliyor.

yaraliordek dedi:
Kanka kilo vermen için, her zamankinden daha az kalori alman lazım. Zor bir şey değil ki, lokmalarını sayman lazım. Kalori açığı oluşturursan fiziksel olarak kilo veremiyor olman imkansızdır. Ayrıca sen bu kiloları 10 yılda aldın 2 günde vereceğini düşünüyorsan çok yanılıyorsun.

Lokmalarımı saysam bile bir süre sonra saymıyorum ve yiyorum duramıyorum dursam da bir süre sonra ara atıştırmalık yaparak yine bozuyorum.

ItsAllGoodman dedi:
Ya sporu düzgün yapmamışsındır ya da boğazından düzgün kesememişsindir. Bunları doğru yapıyorsan verememen imkansız zaten.

Boğazımdan kesemiyorum sorun bu işte.

EmiRKaaN0809 dedi:
Doktora görünebilirsin daha değişik bir rahatsızlığın olabilir.

Diyetisyene mi?

qrasvent dedi:
Bende fazla kilolarımı veremiyordum, sporunu yap ve boğazını kes. İki ekmek yiyorsan bir ekmeğe düşür, bir saat spor yapıyorsan iki saat yap.

İşte yapamıyorum.

yaraliordek · 26 Temmuz 2022

Cyberbug 2077 dedi:
Ben her ne kadar hedeflerim olsa da kendimi durduramıyorum futbolcu olmak istiyorum yeteneğim de var turnuvada hakem özel olarak gelip tebrik etti üzel oynuyorsun diye ancak tek sorunum kilo kendimi durduramıyorum yedikçe yiyesim geliyor.

Lokmalarımı saysam bile bir süre sonra saymıyorum ve yiyorum duramıyorum dursam da bir süre sonra ara atıştırmalık yaparak yine bozuyorum.

Boğazımdan kesemiyorum sorun bu işte.

Diyetisyene mi?

Mısır gevreği yulaf ezmesi karıştırarak ye, 2 bardak mısır gevreği yarım bardak yulaf ile 1 öğün tok kalabilirsin. Günde 2 öğün ye. Ben öyle yapıyorum 1 haftada 3 kilo GG.

Agah gibi · 26 Temmuz 2022

Cyberbug 2077 dedi:
Ben her ne kadar hedeflerim olsa da kendimi durduramıyorum futbolcu olmak istiyorum yeteneğim de var turnuvada hakem özel olarak gelip tebrik etti üzel oynuyorsun diye ancak tek sorunum kilo kendimi durduramıyorum yedikçe yiyesim geliyor.

Psikolojik bir çok etken yemek yemeyi sağlayabiliyor çünkü yemek yemek insanın psikolojisini iyi anlamda etkiliyor. Kafanıza bir hedef bir kamçı koyduğunuz anda sekmediğinizi anlayacaksınız. Düşük kalorili yemekler yemeye özen gösterin. Günlük kalori hesabı yapabiliyorsanız yapın. İmkanınız varsa bir diyetisyene başvurun. İnternette satılan ne olduğu belirsiz ilaç, çay, kür gibi yiyecek veya vücudun belirli yerlerine sürülen krem tarzı ürünleri almamaya dikkat edin.

Cyberbug 2077 · 26 Temmuz 2022

NoxHit dedi:
Tatlı vb şekerli şeyleri kesip biraz porsiyonları küçültüp aralıklı oruç yapmayı dene.

Tamam deneyeceğim.

Agah gibi dedi:
Psikolojik birçok etken yemek yemeyi sağlayabiliyor çünkü yemek yemek insanın psikolojisini iyi anlamda etkiliyor. Kafanıza bir hedef bir kamçı koyduğunuz anda sekmediğinizi anlayacaksınız. Düşük kalorili yemekler yemeye özen gösterin. Günlük kalori hesabı yapabiliyorsanız yapın. İmkanınız varsa bir diyetisyene başvurun. İnternette satılan ne olduğu belirsiz ilaç, çay, kür gibi yiyecek veya vücudun belirli yerlerine sürülen krem tarzı ürünleri almamaya dikkat edin.

İşte yine de sekiyorum hocam yapamıyorum.

Ülküsüz dedi:
Belki sağlık problemin vardır, benim kuzenim hastalığından dolayı çok kilo aldı ve ne yaptıysa (yurt içi yurt dışı bir sürü doktora göründü) kilo veremedi. Kilosundan dolayı 11 senedir yürüyemiyor, yatalak hasta gibi yaşıyor.

Hastalığım yok cidden boğazımdan kestiğim zaman kilo veriyorum hatta çoğu insandan daha rahat kilo veriyorum ama boğazımdan kesemiyorum.

yaraliordek dedi:
Mısır gevreği yulaf ezmesi karıştırarak ye, 2 bardak mısır gevreği yarım bardak yulaf ile 1 öğün tok kalabilirsin. Günde 2 öğün ye. Ben öyle yapıyorum 1 haftada 3 kilo gg.

Tamam deneyeceğim.

qrasvent · 26 Temmuz 2022

Cyberbug 2077 dedi:
Ben her ne kadar hedeflerim olsa da kendimi durduramıyorum futbolcu olmak istiyorum yeteneğim de var turnuvada hakem özel olarak gelip tebrik etti üzel oynuyorsun diye ancak tek sorunum kilo kendimi durduramıyorum yedikçe yiyesim geliyor.

Lokmalarımı saysam bile bir süre sonra saymıyorum ve yiyorum duramıyorum dursam da bir süre sonra ara atıştırmalık yaparak yine bozuyorum.

Boğazımdan kesemiyorum sorun bu işte.

Diyetisyene mi?

İşte yapamıyorum.

Kardeşim yapamıyorsan senin sorunun, burada çare aramaya gerek yok. Denilenleri yapmayacaksan konu da açmanın mantığı yok.

Cyberbug 2077 · 26 Temmuz 2022

qrasvent dedi:
Kardeşim yapamıyorsan senin sorunun, burada çare aramaya gerek yok. Denilenleri yapmayacaksan konu da açmanın mantığı yok.

Sana ne dostum konu açma gereksinimi duydum moderatörler de kabul etti gelip burada kimseye ahkam kesmeye hakkın yok.

qrasvent · 27 Temmuz 2022

Cyberbug 2077 dedi:
Sana ne dostum konu açma gereksinimi duydum moderatörler de kabul etti gelip burada kimseye ahkam kesmeye hakkın yok.

Ahkam falan kestiğim yok, işte yapamıyorum gibi bir durum yok. Zayıflamak istiyorsan bunları yapmak zorundasın, bir çay içeyim işte günde ama elli ton şey yiyeyim sonra on kilo zayıflayayım mantıkla çok kilo alırsın. Sonra ülkemiz neden obeziteye doğru gidiyor oluyor.

Kilo veremiyorum

yaraliordek

Hectopat

Cyberbug 2077

Hectopat

ItsAllGoodman

Petapat

Cyberbug 2077

Hectopat

yaraliordek

Hectopat

Agah gibi

Kilopat

Cyberbug 2077

Hectopat

qrasvent

Centipat

Cyberbug 2077

Hectopat

qrasvent

Centipat