Kilo veremiyorum

Spor yapmayı denedim olmadı, boğazımdan kesmeyi denedim olmadı başaramıyorum ve bu aşırı moralimi bozuyor bu durumu çözmek için bir öneriniz var mı?

Ya sporu düzgün yapmamışsındır ya da boğazından düzgün kesememişsindir. Bunları doğru yapıyorsan verememen imkansız zaten.

Cyberbug 2077 dedi:

Spor yapmayı denedim olmadı, boğazımdan kesmeyi denedim olmadı başaramıyorum ve bu aşırı moralimi bozuyor bu durumu çözmek için bir öneriniz var mı?

Genişletmek için tıkla...

Doktora görünebilirsin daha değişik bir rahatsızlığın olabilir

Bende fazla kilolarımı veremiyordum, sporunu yap ve boğazını kes. İki ekmek yiyorsan bir ekmeğe düşür, bir saat spor yapıyorsan iki saat yap.

Belki sağlık problemin vardır, benim kuzenim hastalığından dolayı çok kilo aldı ve ne yaptıysa (yurt içi yurt dışı bir sürü doktora göründü) kilo veremedi. Kilosundan dolayı 11 senedir yürüyemiyor, yatalak hasta gibi yaşıyor.

Cyberbug 2077 dedi:

Spor yapmayı denedim olmadı, boğazımdan kesmeyi denedim olmadı başaramıyorum ve bu aşırı moralimi bozuyor bu durumu çözmek için bir öneriniz var mı?

Genişletmek için tıkla...

Tatlı vb şekerli şeyleri kesip biraz porsiyonları küçültüp aralıklı oruç yapmayı dene.

Basit bir matematikten ibaret her şey. Kalori açığı. Bitti bu kadar. Yanlış yaptığın kısımlar vardır muhakkak. Diyetisyenden yardım alabilirsin.

Bir yıl önce hoşlandığım kadına iyi görünme sebebiyle girdiğim bu zayıflama işini kendimi bununla avutarak 5 ay kadar devam ettirdim ve sonucunda yapmak istediğim şeyi başardım. Ortalama 20 kilo civarı verdim. İki madde bu konu için çok önemli. Hedefiniz ne olursa olsun kendinizi avutmayı ve kamçılamayı bilmelisiniz. İkincisi ise yukarıdaki arkadaşın açıkladığı gibi kalori açığı oluşturmak ve bol su içmek. Keza spor yapmanız bu işlemi hızlandıracak olan önemli bir etken. Zira spor, zayıflarken olacak olan deri sarkmasını da önlüyor. Spor yapmaya vakit bulamıyorsanız bile günde 5.000 7.000 adım civarı yürümeye çalışın. Kendinize iyi davranın.

Hocam ben 9 ayda 36 kilo vermiştim. Koşu bandı ve Bisiklet sayesinde aynı zamanda kalorisi yüksek yiyecek/içecekleri falanda kestim.

Bende kilo alamıyorum.