Evet hocam bencede basketbol bayağı bir katkı sağlıyor. Ama barfiks çekerken hem kasları çalışır hemde azda olsa boy uzamasına etkisi olur diye düşünüyorum.
Bu konulardan çok olunca küçük bir sitem ettim sadece hocam.
Yöntem olarak basketbol düşünebilirsiniz. Kilo vermeyi düşünmeyin çünkü ileride 180 olacaksınız zayıf olmak istemezsiniz çünkü vücut kütle indeksinizin 18.5 üstü olması gerek. Kısacası kilo vermeyin.
Evet hocam bence de basketbol bayağı bir katkı sağlıyor. Ama barfiks çekerken hem kasları çalışır hem de az da olsa boy uzamasına etkisi olur diye düşünüyorum.
1.80 boy için 75-80 KG yeter hocam, almanıza gerek yok. 75'ten düşmeyin yeter.
Kilonuzu belirtmediğiniz için alın dedim. Eğer kilonuz var ise, verin gitsin.
1.80 boy için 75-80 kg yeter hocam, almanıza gerek yok. 75'ten düşmeyin yeter.
Kilonuzu belirtmediğiniz için alın dedim. Eğer kilonuz var ise, verin gitsin.
O göbek basketbol oynarken terleme ve boy atarken gider.
Siz en iyisi bir antrenör tutun, garantiye alın.
Bir antrenör sizi bizden daha iyi tanıyacaktır.
O göbek basketbol oynarken terleme ve boy atarken gider.
Siz en iyisi bir antrenör tutun, garantiye alın.
Bir antrenör sizi bizden daha iyi tanıyacaktır.
Merhaba ben hem kilo verip hem de boyumu uzatmak istiyorum. Yaşım 15 boyum 172-175 arası tam olcemiyorum hep farklı çıkıyor. Hedefim boyda 180 olmak kilom 80 70'e düşmek istiyorum boy uzatma egzersizleri denen uygulamayı indirdim kas için ise kas egzersizlerini indirdim bu ikisi iş görür mü sizce ne gibi bir antrenman önerirsiniz?
Basketbol oynamanı tavsiye ederim. Bizim beden öğretmenimiz 11 sene miydi neydi öyle bir süredir basketbol oynadığını söyledi 2 metre bahsettiğim hoca.
Basketbol oynamanı tavsiye ederim. Bizim beden öğretmenimiz 11 sene miydi neydi öyle bir süredir basketbol oynadığını söyledi 2 metre bahsettiğim hoca.
Yukarıdaki cevap gibi asosyal olmak dışında olurdu alan bulabilsem tek başıma da denerdim belki ama alan yok ben daha çok evde yapılacak antrenman olarak kastetmiştim.
Merhaba ben hem kilo verip hem de boyumu uzatmak istiyorum. Yaşım 15 boyum 172-175 arası tam olcemiyorum hep farklı çıkıyor. Hedefim boyda 180 olmak kilom 80 70'e düşmek istiyorum boy uzatma egzersizleri denen uygulamayı indirdim kas için ise kas egzersizlerini indirdim bu ikisi iş görür mü sizce ne gibi bir antrenman önerirsiniz?
Boy genetikdir %80 genetik %20 Beslenme 15 yaşındasın yediğine dikkat et bir de yürüyüş yap gerisini koyu ver gitsin boyun bir 5-10 cm arası uzar boyun normal çok kafaya takma sokakta 1.80 adamı 1.70 adam deviriyor