Kilo verirken sarkma olmaması için ne yapılmalı?
- Konuyu başlatan kondigal
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 592
talhamucurlu
Hectopat
- Katılım
- 24 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 656
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
17 kiloyu ne yaparak verdiniz hocam? Diyet, spor vb.
Benzer durumu bende yaşadım. 1 sene civarı spor salonuna gittim. Özellikle boyun ve göbek bölgemdeki yağlar çok yumuşamıştı spor sayesinde sorunu kısmen hallettim. Benim gittiğim salondaki hoca bayağı ilgiliydi bana özel beslenme ve çalışma programı yazmıştı. Ağırlık ve kardiyo egzersizleriyle hallettim.
diyet 3 gün oldu spora başladım
l carnitine ve bcaa kullanacağım antrenmanı ne tarz yapsam ona karar veremedim
