Kilo vermek gerçekten kolay

FalconPaw

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
5 Eylül 2017
Mesajlar
4.100
Makaleler
8
Çözümler
6
17 yaşındayım. Günlük almam gereken kalori miktarı 2500. Abur cuburu bırakıp az yemek yiyince bazen 1000 kaloriyi bile aşamıyorum. Ama ideal olan günde 1500 kalori almak. Bu sayede günde 1000-1500 kalori yakıyorum. Bu da haftada bir kilo vermek demek. Kilo veremiyorum diyenler nasıl veremiyor anlamıyorum. 1 kilo 7000 kalori demek. Benim bilmediğim bir nokta mı var acaba? Siz nasıl bir yol izlediniz kilo verirken?
 
Herkesin metabolizması farklı, bizim diyarbakırlı arkadaş var, çocuk okul varken öğlen 4-5 dilim ekmek, bolca pilav, et, çorba yiyor, kilo almıyor yıllardır.
 
Kilo almak daha zor bence. Yiyorum yiyorum kilo alamıyorum.
 
PustiPowerV2 dedi:
Diyet yapıyorum ve 1 ayda 6 kilo verebildim. Daha önümde 15 kilo var. Bu arada ilk günlerde vermek kolay.
Genişletmek için tıkla...

Hocam diyet listeniz varsa atabilir misiniz? 18 yaşında 185 bir bireyim, geçen sene 80'lerdeydim spora gidiyordum sonra corona bir çıktı 15 kilo aldım, 1 senede oturduğum yerde kilo aldım. Açıkçası sıkıntı bende de var ama evde çok spor yapılacak alette yok. Diyet olarak normal şartlarda bir şey yapmıyordum spora git gel yetiyordu.
 
Atamam çünkü ben sizden küçüğüm ve diyet listemiz aynı olamaz.
 
Su orucu tutmam icap etti acil olduğu için bakalım sonucu merak ediyorum. Günlük 1 kilo verdim diyenler var ama çok abartı geliyor göreceğiz. 3 kilo versem bana yeter.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…