Arkadaşlar merhaba. Bu yaz 97 kiloydum çok rahatsız olmaya başladığım için 12 aylık salondan üyelik aldım ve yazın 88'e düştüm.1.5 ay önce de 84.5 gördüm. Bu aralar isteksizlik ve kilomu ideal gördüğüm için ara vermiş gibi bir şey oldu. Geri tartıldım 88.5 olmuşum ve devam etmezsem geri eski kiloma yaklaşacağım galiba. Yeniden kendimi zorlayarak gitmeyi düşünüyorum programım şu ana kadar olmadı hiç kilo vermek için program önerebilir misiniz? Acaba ve ekstradan besin takviyesi(L-Carnitine protein tozu)alabilirim sorun yok yeter ki 12 13 kilo daha vermem lazım bilgisi olan yardımcı olursa çok sevinirim.