Kilo vermek için ipuçları

Ynka · 12 Ağustos 2021

Merhaba ben diyet yapıyorum 2 ay olacak yaklaşık ve 13 kg verdim sizin önerebileceğiniz şeyler var mı arkadaşlar? Daha hızlı kilo verebilmem için günlük 600 700 kalorinin üstüne cıkmamaya calısıyorum. Kendimce aksamları genelde bisiklet sürüyorum bir de sizden bacak ve kalça eritmek için ipucu istiyorum umarım yardımcı olursunuz.

Astoraxi · 12 Ağustos 2021

Bisiklet sürmekten ziyade yürüyüş yapın. 30 dakika yürüyüş yapsanız sanırım bi' 250 kalori falan yakarsınız. Sadece yürüyüş yaparak bir aydan kısa sürede neredeyse 20 kilo verdiğimi hatırlıyorum. Metabolizma farkı tabii ki var ama çok etkili.

429723 · 12 Ağustos 2021

Astoraxi dedi:
Bisiklet sürmekten ziyade yürüyüş yapın. 30 dakika yürüyüş yapsanız sanırım bi' 250 kalori falan yakarsınız. Sadece yürüyüş yaparak bir aydan kısa sürede neredeyse 20 kilo verdiğimi hatırlıyorum. Metabolizma farkı tabii ki var ama çok etkili.

Jupiter'de yurursek 250 kalori yakariz evet.

Astoraxi · 12 Ağustos 2021

429723 dedi:
Jupiter'de yurursek 250 kalori yakariz evet.

2 yıl önce gittiğim spor salonundan böyle hatırlıyorum daha azda olabilir. Dalga geçmek yerine düzeltebilirdiniz.

Ynka · 12 Ağustos 2021

Astoraxi dedi:
2 yıl önce gittiğim spor salonundan böyle hatırlıyorum daha azda olabilir. Dalga geçmek yerine düzeltebilirdiniz.

Öyle şey olmaz. Bisiklet sürmek yürüyüş yapmaktan cok, cok daha fazla kalori yaktırıyor. Ayrıca daha cok bacak calıstırıyor. 30 dk bisiklet 7000 adıma denk.

The Fallen Angel · 13 Ağustos 2021

600-700 kalori çok az. 2 ay içerisinde 13 kilo vermene rağmen hala daha hızlı vermek istiyorsun. Hedeflediğin kiloya ulaştığında hızla almaya başlarsın, dikkat et.

Ynka · 13 Ağustos 2021

The Fallen Angel dedi:
600-700 kalori çok az. 2 ay içerisinde 13 kilo vermene rağmen hala daha hızlı vermek istiyorsun. Hedeflediğin kiloya ulaştığında hızla almaya başlarsın, dikkat et.

Başkan yiyebildiğim o kadar. Sabahları 1 dilim kepek ekmeğiyle 1 yumurta yiyorum, aksamları genelde mercimek corbası falan içiyorum. Daha fazlasını neden yiyeyim ki? Bu kadar yetiyor bana, aç kalmıyorum.

Befehle · 13 Ağustos 2021

Yüzün, kardiyonun kralıdır kendisi.
Bir de aralıklı orucu deneyin.

The Fallen Angel · 13 Ağustos 2021

Ynka dedi:
Başkan yiyebildiğim o kadar. Sabahları 1 dilim kepek ekmeğiyle 1 yumurta yiyorum, aksamları genelde mercimek corbası falan içiyorum. Daha fazlasını neden yiyeyim ki? Bu kadar yetiyor bana, aç kalmıyorum.

Peki kilo verdikten sonra ne yapacaksın? Eski beslenme alışkanlıklarına dönersen kilo almaya başlarsın. 600 kalorinin kat kat fazlasını alacaksın çünkü. Sen bilirsin, ben iyiliğin için söylüyorum.

Tearz · 13 Ağustos 2021

Ynka dedi:
Merhaba ben diyet yapıyorum 2 ay olacak yaklaşık ve 13 kg verdim sizin önerebileceğiniz şeyler var mı arkadaşlar? Daha hızlı kilo verebilmem için günlük 600 700 kalorinin üstüne cıkmamaya calısıyorum. Kendimce aksamları genelde bisiklet sürüyorum bir de sizden bacak ve kalça eritmek için ipucu istiyorum umarım yardımcı olursunuz.

Bu kalorileri almaya devam edersen kilo vermekten çok sağlık problemleriyle uğraşmaya başlayacaksın. Bütün hormonal sisteminde problemler ortaya çıkacak. Kilo vermek için değil de sağlıklı olmak için ipuçlarına ihtiyacın var. Bu yanlıştan dönmelisin yoksa geri dönülemez yollara girebilirsin. Bilgin olsun.

Kilo vermek için ipuçları

Ayrıntılı düzenleme

Ynka

Kilopat

Astoraxi

Hectopat

429723

Hectopat

Astoraxi

Hectopat

Ynka

Kilopat

The Fallen Angel

Megapat

Ynka

Kilopat

Befehle

Kilopat

The Fallen Angel

Megapat

Tearz

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz