oymakdeniz
Decapat
- Katılım
- 8 Kasım 2023
- Mesajlar
- 152
Kilo vermeyi beceremiyorum ne yapmalıyım arkadaşlar sizce? 2024 yılının başında 77 kilolarındaydım sonra anlamadığım bir şekilde yeme alışkanlığım değişmesede ağır kilolar almaya başladım. Boyum 184 civarlarında kilomda 90-96 civarlarında belki daha fazlada olabilir ama sanmıyorum. Pek su tüketmiyorum bazen günde 4 litre içerken diğer gün 1 litre anca içiyorum. Ne yaparak kilo veririm sizce?
