3 yıl fitness ile uğraştım. Spordan çıkınca dünyaları yiyorduk. Ki yemek zorundasın. Spor yapan adam çok fazla kaloriye ihtiyaç duyar. Tuz, un, şeker yesin demedim. Protein ağırlıklı olarak istediğin kadar yiyebilirsin. En sağlıklısı da budur.
Bende 2 yıldır Fitness ile uğraşıyorum. Yağ oranı ile kas oranı çok farklı şeyler. Spor salonuna başlamasını tavsiye ederim. Ama yağ yakıcı takviyelerden uzak dur. Ve beslenmene dikkat et.
Şaka bir yana 3 ayda 20 kilo verme niyetinde isen diyetisyene git. Buradan alacağın taktiklerle büyük rahatsızlıklar yaşarsın. Az bir sayıdan bahsetmiyorsun. Benim 8 kilo fazlam var, 2 ayda 3 veya 4 kilo verirsem ne ala. Düzenli egzersiz ve sağlıklı besleniyorum. Sayıyı düşürürsen yardımcı olan arkadaşlara kulak verebilirsin ama, 20 kilo vereceğim diyorsan bence yanlış yerdesin.
